3 напої із зеленого чаю для схуднення - крок до здоров’я

Багато людей вирішують включити напої із зеленого чаю в свій раціон, коли хочуть схуднути, оскільки вони мають сечогінні властивості, які певним чином допомагають їм досягти своєї мети.

напої

Зелений чай - це напій з давньою історією, який сьогодні є синонімом привабливої ​​фігури та належної ваги. Це не "диво" або "жиросжигающий" напій, як стверджують деякі. Проте він може бути важливим союзником у виведенні затриманих рідин та зменшенні запалення, якщо ми помірковано включаємо його у здоровий спосіб життя.

Отже, нижче ми поділимося 3 рецептами, щоб ви могли приготувати власні напої із зеленого чаю та почати насолоджуватися їхніми перевагами. Скуштуйте без подальших зволікань !

1. Настій зеленого чаю, імбиру та лимона

Настій із зеленого чаю, імбиру та лимона може бути дуже смачним варіантом для насолоди в прохолодні місяці року. Слід також зазначити, що зелений чай та імбир містять протизапальні властивості, які впливають на зменшення запалення в животі. Тому вони сприяють зменшенню обсягу, що змушує нас відчувати себе важче, ніж ми є насправді.

Імбир - це також їжа, яка має дуже корисні травні властивості.

Ми віримо, що поєднання цих 3 інгредієнтів дає змогу не тільки отримати смачний напій, але й втішити нас та дати нам енергію для здійснення повсякденних справ.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка зеленого чаю (5 г)
  • 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
  • Сік ½ лимона
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Налийте в каструлю чашку води і доведіть до кипіння.
  • Потім додайте зелений чай і тертий імбир.
  • Зменште вогонь і дайте напою просочитися ще 2-3 хвилини.
  • Зніміть його з вогню і дайте йому постояти при кімнатній температурі 10 або 15 хвилин.
  • Процідіть настій дрібним ситечком, а потім додайте сік половини лимона.
  • Вживайте в помірних кількостях, бажано через 45 хвилин після основного прийому їжі.

2. Смузі із зеленого чаю, авокадо та банана

Вершковий та злегка солодкий, цей смузі є ідеальним варіантом для доповнення сніданку або перекусу в середині ранку та одночасно отримання енергії для початку нашого бізнесу.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка зеленого чаю (5 г)
  • ½ стиглий авокадо
  • 1 стиглий банан
  • 3 мигдаль
  • ½ склянки води (125 мл)

Підготовка

  • Закип’ятіть півсклянки води і, коли вона закипить, зніміть її з вогню і додайте ложку зеленого чаю.
  • Залиште напій 10 або 15 хвилин, а потім процідіть його.
  • Після отримання настою перекладіть його в чашу для змішування.
  • Змішайте його з м’якоттю половини авокадо, стиглого банана та мигдалем.
  • Змішуйте до отримання однорідного і гладкого напою.
  • Подавайте та споживайте в помірних кількостях.

3. Зелений чай і настій м’яти

Освіжаючий, легкий та сечогінний засіб, цей настій допоможе вам засвоїти краще після основного прийому їжі, усуне затримку рідини та зменшить обсяг живота.

Інгредієнти

  • ½ чайна ложка зеленого чаю (5 г)
  • ½ чайна ложка листя м’яти (5 г)
  • Необов’язково: 1 столова ложка меду (25 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Приготування та спосіб споживання

  • Закип’ятіть склянку води і, закипівши, додайте зелений чай і листя м’яти.
  • Нехай напій нагрівається на повільному вогні протягом 2 або 3 хвилин, а потім видаліть його.
  • Дайте йому постояти 10 хвилин і процідіть.
  • На завершення підсолоджуйте цей настій ложкою меду.

Поєднуйте свій зелений чай із здоровим способом життя

Хоча ці напої із зеленого чаю можуть допомогти вам певним чином схуднути, майте на увазі, що для досягнення своєї мети потрібно дотримуватися інших здорових звичок.

Тож харчуйтеся здорово, займайтеся фізичними вправами щодня, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і завжди дбайте про себе, щоб не тільки виглядати добре, але й почуватись добре. Здоров’я залишається найважливішим !

Примітка: Напої із зеленого чаю слід вживати бажано через 45 хвилин після основного прийому їжі, щоб це не заважало засвоєнню поживних речовин.