3 освіжаючих, багатих вітамінами рецептів соковижималки - Tom Press
Дізнайтеся, як правильно використовувати соковижималку, щоб швидко і легко робити найрізноманітніші фруктові соки. Велика перевага: зберігаються смак та важливі вітаміни.
Легко готуйте фруктово-овочевий сік самостійно!
3 багаті вітамінами рецепти соковижималок
?Апельсиновий сік ківі
Калорії 125 ккал 240 г апельсина, 40 г плодів ківі, 4 листя базиліка Поживні речовини: клітковина, вітамін С, нарінгін? Ефект: діє проти стресу, корисно для шкіри, зміцнює імунітет
підготовка
-Очистіть апельсини від шкірки і наріжте шматочками середнього розміру. Ретельно вимийте плід ківі разом з шкіркою, а також поріжте.
-Вставте фільтр грубого очищення та закрийте кришку.
-Подрібніть їх по одному шматочку, чергуючи апельсин, ківі та базилік.
-Дайте машині працювати, поки всі інгредієнти не будуть повністю подрібнені та змішані. Потім відкрийте кришку, щоб покласти фруктовий сік у вакуумну ємність.
Залежно від вашого смаку, замість ківі також можна використовувати манго.
Яблука та буряк? Калорії: 138 ккал: 10г буряка, 220г яблук, 50г малини Поживні речовини: вітамін Е, калій, вітамін С? Ефект: допомагає при анемії, сприяє зниженню ваги, антиоксиданти?
Підготовка:
-Яблука та буряк наріжте шкіркою на шматочки середнього розміру.
-Вставте тонкий фільтр, закрийте кришку і спочатку подрібніть яблуко.
-Потім покладіть у виробник буряк, а потім малину.
-Дайте машині працювати, поки всі інгредієнти не будуть повністю подрібнені та змішані. Потім відкрийте кришку, щоб покласти фруктовий сік у вакуумну ємність.
Замість малини лимони надають трохи кислий та освіжаючий смак. ?
Сік ракети та імбиру
Калорії: 160 ккал
Інгредієнти: 200г яблук, 20г ракети, 1г імбиру
Поживні речовини: вітамін Е, вітамін С, кверцетин
Ефект: сприяє схудненню *, стимулює травлення, зміцнює імунітет
Підготовка:
-Видаліть коріння рауколи і ретельно помийте. Вимийте імбир і яблука і наріжте шкіркою на середні шматочки
-Вставте тонкий фільтр
-Закрийте кришку і один за одним підготуйте яблука, ракету та імбир.
-Дайте машині працювати, поки всі інгредієнти не будуть повністю подрібнені та змішані. Потім відкрийте кришку, щоб покласти фруктовий сік у вакуумну ємність.
Порада Заздалегідь замочіть імбир у холодній воді для більш м’якого смаку. ? у зв'язку зі збалансованим харчуванням і достатніми фізичними навантаженнями.