3 переваги журналу з чаєм з куркуми
У поєднанні з медом, імбиром або лимоном цей гарячий антиоксидант, протизапальний, противірусний та антибактеріальний напій допомагає зміцнити організм.
Тертий або порошкоподібний чай з куркуми вважається одним з найефективніших способів відчути користь цієї спеції. За даними Medical News Today, більшість досліджень серед дорослих виявили, що споживання 400-600 мг порошку або 1-3г тертого кореня на день не шкодить здоров’ю.
Ви можете приготувати цей напій, закип’ятивши чотири склянки води, а потім додавши одну-дві чайні ложки меленої, тертої або порошкоподібної куркуми. Дайте суміші постояти близько десяти хвилин, потім відфільтруйте і дайте охолонути ще п’ять хвилин. Для поліпшення смаку або його засвоєння організмом можна додати мед, молоко, чорний перець, лимон або імбир. Залишається лише скористатися багатьма достоїнствами.
Зменшити симптоми артриту
Куркума - це протизапальна рослина, яка може допомогти зменшити найважливіші симптоми артриту. Згідно з дослідженням 2017 року серед 206 дорослих з ревматоїдним артритом, 63% з них використовували добавки для лікування своїх симптомів, а куркума була найбільш успішною.
Зміцнення імунної системи
У цей осінній період, який передує застуді, грипу та іншим захворюванням холодних сезонів, пийте чай з куркумою особливо рекомендується. Його антиоксидантні, протизапальні, противірусні та антибактеріальні властивості дуже корисні для зміцнення імунітету.
Полегшити синдром подразненого кишечника
Куркума здавна використовується в медицині для лікування розладів травлення. Кілька досліджень це показали ця спеція може допомогти зменшити біль, пов’язаний із синдромом подразненого кишечника, і тим самим покращити якість життя пацієнтів.