3 питання про схуднення від Олександри Далу, нутріт
Поки вона представляє разом із Mac Lesggy спеціальну програму E = M6, "Чому я товстію, як я худну" на M6, дієтолог Олександра Далу оглядає нас на основні причини, що перешкоджають тривалому схудненню.
Цього понеділка, 6 травня, у 21:00 на M6 вийде спеціальний випуск E = M6, присвячений схудненню, "Чому я товстію, як я худну?" партнером якої є Top Santé. Мак Лесггі прийме цей чудовий вечір разом з Олександрою Далу, дієтологом. Разом вони повернуться до основних отриманих ідей, які зберігаються щодо втрати ваги, та розкриють останні наукові відкриття щодо цього механізму. Наприклад, чи знали ви, що поганий сон робить нас товстими? Що стрес викликає тягу до жирної та солодкої їжі? Або що ви можете змінити свою мікробіоти, цю екосистему шлунка настільки ж унікальну, як ваша ДНК? Перед ефіром ми задали Олександрі Далу 3 запитання, щоб дізнатись більше.
Топ Санте: Яка ваша роль у шоу "Чому я набираю вагу, як я худну" ?Олександра Далу, дієтолог: Перш за все я дякую Mac Lesggy та M6 за їхній інтерес до моєї роботи лікаря, перш за все, та їхню професійну впевненість у концепції цієї безпрецедентної програми у її виробництві. Роль, яку я відіграю у шоу, була потрійна: за лаштунками за його дизайн за допомогою команди, у спільній анімації на екрані з Маком Лесгі та як лікар у моєму кабінеті для подальшого спостереження за 3 свідками. Після нашої зустрічі з Маком Лесгі в березні 2018 року ми розробили ідею цього шоу навколо здорової ваги за допомогою науково-популярних робіт, що стосуються отриманих ідей щодо схуднення протягом приблизно року та 3 місяців зйомок.
Top Health: На вашу думку, які основні причини набору ваги після дієти ?Олександра Далу, дієтолог: Ми набираємо вагу з багатьох причин, оскільки людина має власну генетичну програму та обмін речовин.
Однак будь-яка обмежувальна дієта призводить до явища "наздоганяння жиру" або знаменитого йойо. Коли ви їсте менше, ви втрачаєте м’язи, крім жиру. І коли ви харчуєтесь “нормально”, ваше тіло змушує набирати більше жиру, ніж спочатку, щоб захистити м’язи від можливої майбутньої дієти. Інша очевидна причина - малорухливий спосіб життя та поганий сон, а також стреси та гормональні захворювання.
Справа в тому, що перед тим, як приступати до тривалої втрати ваги, вам потрібно пройти ретельний медичний огляд. Харчування вивчається в медичній школі дуже спеціалізовано. Це дозволяє пацієнтові бути мультидисциплінарним і всебічним. Ми повинні керувати стресом, психологією, гормонами, дефіцитами, типом смаку їжі, сну, фізичної активності та враховувати патології, що перебувають у процесі розвитку або повинні бути виявлені. Якщо ні, невдача неминуча. Втрата ваги - це медична, фельдшерська і перш за все робота в команді.
Top Health: помилки, яких не слід робити, щоб схуднути стійко ?Олександра Далу, дієтолог: Помилки різноманітні і специфічні для кожної з них відповідно до отриманих ідей, що, крім заголовка моєї книги, складеного чемпіоном світу з дзюдо Тедді Райнером: "100 отриманих ідей, які заважають вам добре працювати".
Таким чином, відповісти вам у кількох пунктах було б карикатурно. Однак мені здається, що найголовнішою помилкою є не звернення до лікаря, який дотримується структурованого та персоналізованого протоколу, щоб слідкувати за своїм пацієнтом у його проекті, щоб схуднути в жировій масі.
Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Олександри Далу