3 поради щодо схуднення перед літом - Матьє Вернере

щодо

1) їсти світло ввечері

Щоб уникнути накопичення нового жиру та оптимізувати втрату жиру, ввечері їжте світло видаливши з вашої тарілки вуглеводи: крохмаль, бобові, цукор, фрукти, десерти ...

2) Уникайте “приємних” продуктів

харчові задоволення і дуже жирні, і дуже солодкі: випічка, Nutella, промислове печиво, шоколадні батончики, десертні креми ... Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зменшити або навіть виключити їх споживання.

3) робити кардіо натщесерце

Тривалі серцево-судинні сеанси дозволяють вам використовувати жиру як паливо для зусиль і тим самим спалювати запаси жиру. Це явище посилюється, коли ми перебуваємо на голодний шлунок.

Матьє Вернере

Я професійний спортивний тренер, автор, який багато років спеціалізується на фітнесі, формі та самопочутті. Крім того, я був конкурентом високого рівня з карате. У цьому блозі я даю вам усі мої найкращі поради, щоб бути в курсі своєї форми та розвивати весь свій потенціал.