3 поради щодо швидкого виправлення занадто поширеної помилки випуску Thierry Souccar Editions
Помилка "перехрещення" полягає в тому, що він вводить руку у воду не у вісь плеча, а перед головою або навіть більше на протилежній стороні руки до виходу перед лінію протилежного плеча.
Це надзвичайно поширений дефект серед сканерів з тендітною технікою.
Наслідком цього дефекту є розбалансування плавця, змушення його втратити дуже прямий удар, збільшення його опору. Це також ускладнює хороший зчеплення з водою (згадане в попередній публікації цього блогу).
Ось три прості поради щодо виправлення цього дефекту:
1.не перебільшуйте рулон
Для хорошого плавання з повзанням рекомендується рух: плечі ніколи не залишаються рівними. Однак, чим більше плавець схильний перебільшувати рух тіла, тим складніше йому буде уникати цього кросовера. Зазвичай рекомендується тримати плечі на відстані близько 35 ° від горизонталі; під час фази вдиху цей кут може трохи збільшитися, але не перевищувати 45 °.
2.ввести руку в лінію до плеча
Щоб уникнути перехрещення, зображеного на кресленні ліворуч, подбайте, як на кресленні праворуч, ввести руку в вісь плеча якомога прямо.
3.Уявіть собі плавання на 2 паралельних рейках.
У тому ж ключі ви можете собі уявити, як ви плавали на 2 рейках, які розміщували б під кожним з ваших плечей; це також допоможе вам не надто перебільшувати свій рулет. На фотографії нижче Лора Маноду лягає на цю уявну рейку, підкладену їй під ліве плече. Під час наступного руху рукою вона зробить те ж саме з правого боку.
Для отримання детальної інформації та інших порад з цього приводу я звертаюся до книги "Le Guide du Crawl Moderne".