3 поради щодо заряджання акумулятора в домашній Австралії; Балкони
Оберкаммергау? Поганий Майнгартен чи веранди? Куди ви пішли заряджатися енергією в цей шалений рік?
Це стало для мене Дагамами - в прекрасному Емсланді.
Все більше досліджень показують, що відпустка корисна для психічного здоров’я. Дослідження, проведене в США, показало, що люди, які брали відпустки двічі або більше на рік, рідше відчували напругу та депресію. Навіть очікування короткої відпустки позитивно впливає на ваше загальне самопочуття.
У нашому сучасному світі, де вимога завжди бути в Інтернеті, заряджати акумулятори стало як ніколи складно. Тому що наш офіс перетворився на домашній. Автономні сховища були підключені через Інтернет.
В результаті багато людей в кінцевому підсумку повертаються на роботу менш оновленими, ніж очікували. Незалежно від того, подорожуєте ви в межах своїх національних кордонів чи до Софамбіку: Вам потрібні стратегії, як зробити відпустку (або простір для дихання у повсякденному житті) якомога освіжнішим.
Зарядіть свої батареї, вийшовши в офлайн-план із планом
В ідеалі ви повністю витягуєте штепсель, не перевіряючи електронну пошту чи будь-який вміст, пов’язаний з роботою, у вільний час. Виходьте в офлайн на весь час відпустки, якщо можете собі це дозволити. Зроби собі послугу. Ви легше розслабляєтесь, присутні більше тут і зараз, і починаєте думати про проблеми, не пов’язані з роботою. Ті, що насправді мають значення.
Ви самозайняті? Тоді ви, мабуть, не можете повністю відключитися від роботи. Ви в основному сідаєте на дієту - робочу дієту. Ви встановлюєте строгий графік для себе, своєї команди та своїх клієнтів. Таким чином, ви можете вказати, що ви перевіряєте свої електронні листи лише за годину ввечері до обіду і відповідаєте лише на термінові запити.
Поділіться своїм графіком з усіма необхідними, щоб усі знали, коли очікувати відповіді, і відповідно коригувались. Якщо вас турбує перевищення власного обмеження часу, корисно поєднати цю робочу годину з фіксованим терміном: обідня перерва, вечеря, заплановані заходи або зустрічі. Це збільшує вашу прихильність та вашу увагу, тому що ви хочете виконувати свої зобов’язання.
Зарядіть батареєю своїх близьких
Так, звичайно, важливо проводити час зі своїми близькими цілий рік. Однак під час вашої перепочинку це чудова можливість приділити їм повну увагу. Переконайтеся, що всі їдять (а може і готують) разом, ведуть довгі розмови, проводять менше часу за телефоном і що ви повністю присутні для них.
Ви зазвичай бігаєте, малюєте чи граєте на одному інструменті? Як щодо того, якщо ви використовуєте зайвий час, щоб бути активними разом?
Також плануйте час для себе, але пам’ятайте, що міцні соціальні зв’язки мають вирішальне значення для вашого довгострокового благополуччя.
Зарядіть енергією і зміцніть своє здоров’я
У відпустці легко уникнути алкоголю та важкої їжі. Або не спати всю ніч, знаючи, що вранці у вас немає зобов’язань. Однак канікули можуть принести задоволення, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Висипайтеся
Більшість людей позбавлені сну, що несе величезні витрати на наше психічне та фізичне здоров'я. Уникайте кофеїну пізно вдень, влаштовуйте себе комфортно в оточенні та намагайтеся лягати спати приблизно в той же час.
Харчуйтесь здорово
Менше роботи означає більше часу - який ви могли б використати, щоб приготувати собі смачну та поживну їжу, яка стимулюватиме ваше тіло та розум. Якщо ви прагнете шоколадного морозива та хрусткого картоплі фрі, вперед! Все в житті - це рівновага. Слідкуйте за тим, що ви їсте, щоб не повертатися на роботу втомленим і зайвою вагою.
Не поспішайте думати
Ваша відпустка може стати прекрасною можливістю розпочати ведення журналу, медитацію або просто відчути всередині себе і подивитися, як у вас справи.
Будь ласка, не перевертайте свої звички догори дном під час відпустки. Якщо ви бігали двічі на тиждень, то тепер вам не потрібно бігати кожен день. Звичайно, ви можете зробити це, навіть якщо вам здається, що вам це сподобається. (Я замовляв різні курси під час своєї тримісячної літньої перерви). Однак ваш вільний час не призначений для того, щоб компенсувати все, що ви насправді хотіли зробити за останній рік.
Незалежно від того, відпочиваєте ви вдома чи в поїздці: дайте собі відпочити, щоб зарядитися енергією. Подбайте про своє психічне та фізичне здоров’я, а головне ...
... отримуйте задоволення!
P. S.: Скажіть мені в коментарях, як ви заряджаєте енергією цього року? Все як завжди або спробував щось нове?