3 поради щодо заспокоєння страху перед; Журнал "Здоров’я"
Стрес збільшує час відновлення, а також сам біль. Розкрийте секрети зменшення тривожності, яка передує втручанню.
Видалення зубів мудрості, введення внутрішньоматкової спіралі, серйозна операція ... іноді ми заздалегідь знаємо, що призначення лікаря, яким би необхідним воно не було, буде болючим. Не дозволяйте гніву охопити вас і готуйте план нападу, щоб протистояти цьому моменту:
Запитати про
Страх іноді пов’язують з невідомим. Спробуйте зрозуміти, чого саме чекати, дізнавшись якомога більше про тему. Наявність детальної інформації про процедуру допомагає зрозуміти своє тіло, передбачити в кращому випадку і тим самим зменшити стрес. Трохи нервувати - це нормально, але занадто велика тривога може посилити біль, згідно з дослідженнями, цитованими Medical Daily.
Поговоріть з лікарями
Робота медичних працівників також складається із супроводу нас протягом усього процесу, інформування та заспокоєння. Задавайте всі питання, які ви маєте на увазі, Поділіться своїми сумнівами та попросіть допомоги, щоб зменшити свої тривоги. Ви можете допомогти командам краще підготуватися до лікування післяопераційного болю, надавши перелік ліків, які найкраще підходять для вас, та тих, яких ви віддаєте перевагу уникати. Якщо після процедури ви відчуваєте біль, не бійтеся повідомляти про це.
Залишайтеся оптимістичними
Ця порада може здатися дещо наївною та важкою у застосуванні, але канадські дослідники довели, що це позитивне ставлення допомагає менше відчувати біль, краще керувати цим і швидше заживати. Підтримання оптимістичного душевного стану також допомагає вам залишатися здоровим, боротися зі стресом і жити довше. Звернувшись до добре поінформованого лікаря, маючи план боротьби з болем і позитивний стан душі, ви спокійно ставите шанси на швидке відновлення та відновлення вашого повсякденного життя.