3 причини, чому дієти наносять вам шкоду - ви не ваша вага
Весь цей підрахунок калорій, щоденна прогулянка до спортзалу, коли у вас і так не вистачає енергії, постійне почуття провини і нескінченне почуття голоду. Повсякденне життя дієти - це що завгодно, окрім казки, яку постійно нові концепції дієти хочуть нам продати.
Ми часто відчуваємо себе в пастці, тому що нам потрібно схуднути (або так ми в це віримо), але це схоже на бій, який ми не можемо виграти.
Мрія бути худим є, але наше тіло, наша біологія якось “працює” проти нас. Чи не краще було б раз і назавжди відмовитися від дієти, а замість цього налагодити мирні стосунки зі своїм тілом?
Або ні? Оскільки дієти настільки здорові, чи не так?
Ну, це не так, оскільки багато досліджень постійно показують. Ось лише 3 причини, чому дієта вам зашкодить.
Дієта впливає на ваші думки
Дієта призводить до постійного зайняття їжею і може швидко зайняти всю голову. Згідно з дослідженням 1944 року, чоловіки, які їли 1570 калорій на день (що є майже незвичною кількістю на сьогоднішній стандарт дієти), не могли довго концентруватися, мали проблеми з формулюванням думок, їх розуміння зв’язків погіршувалося, і вони могли не пильнуйте.
Подальші експерименти показують, що люди, які сидять на дієті, мають когнітивні порушення і що пам’ять про дієту також страждає.
Іншими словами, дієта робить вас дурнішими, ніж ви є насправді.
Дієти неймовірно напружують
Коли ви сидите на дієті, ваше тіло вступає у реакцію на стрес, яка виділяє в кров гормон кортизол. Цей гормон не тільки ускладнює підтримку ваги, але і може призвести до інших серйозних фізичних проблем.
Інфекції можуть збільшуватися, щільність кісткової тканини зменшується, артеріальний тиск підвищується, судини пошкоджуються, і ви можете стати резистентними до інсуліну.
Як би цього було недостатньо, зараз є дослідження, які свідчать про те, що надмірний кортизол пошкоджує частину клітини, яка відповідає за старіння.
Тож постійні дієти можуть змусити вас швидше старіти.
Дієта призводить до депресії тощо
Багато людей настільки страждають від дієти, що страждають від емоційних наслідків, таких як депресія, низька самооцінка або навіть надзвичайний гнів.
Люди, які сидять на дієті, відчувають набагато більше сорому та провини, коли справа доходить до їжі, ніж ті, хто просто їсть "нормально".
Сором, який багато людей пов'язують з прийомом їжі, у свою чергу може призвести до депресії, тривоги та розладів харчування. Сором також активує прозапальний цитокін, який сприяє розвитку захворювань.
Звичайно, дієти зазвичай призводять до набору ваги, який перевищує вихідну вагу, що призводить до подальших наслідків для здоров’я. Не через вагу, а через постійні підйоми і падіння.
Як би ви не крутили, а дієти не тільки надзвичайно нудні, але й призводять до серйозних фізичних та психічних розладів та захворювань.
Тож, тримайся подалі від цього!
Якщо щось у вас спалахує від думки про те, що вам «дозволяють» їсти знову без почуття совісті та страху, якщо ви хочете ставитися до свого тіла з повагою і хочете прожити своє життя так, як ви собі уявляєте, без страху, провини чи сорому, тоді зв’яжіться тут: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt
Тут немає ніяких обмежень, жодних зобов’язань, лише ми з вами. Ми можемо поспілкуватися про те, де ваші стосунки з їжею та життям, що ви хочете змінити ... та як ми можемо спільно дістати вас там. Побалуйте себе цим подарунком. Ви і ваше благополуччя абсолютно того варті.