3 продукти, щоб зробити #unpicdebinezilnic, коли #staiacasa SLooP
Ми в той час, коли радикально переосмислюємо списки покупок. У магазинах найвищий попит перемістився в райони консервів, макаронних виробів, борошна, а дріжджі стали розкішшю.
І непогано бути готовим до вищезазначеного! Але у нас також є ідеї з менш затребуваних районів: непсувні, які можуть принести вам багато користі в часи соціальної ізоляції.
1. Сирі горіхи та насіння
Хороші закуски та салати чи хліб містять велику концентрацію білка, клітковини, корисних жирів та цінних мінералів.
Наприклад, жменька насіння соняшнику дає вам майже повну добову дозу вітамінів В1, В5 і В6. Мигдаль багатий на вітамін В2 та вітамін Е. Волоські горіхи - чудове джерело селену, а фісташки забезпечують вас повноцінними білками, усіма амінокислотами, необхідними організму.
Хоча велика обережність у кількостях! Чим вони більше харчові, тим багатші вони на калорії.
2. Заморожені ягоди
У морозильних камерах більшості магазинів ви також знайдете фруктові суміші. Не проходьте повз них байдуже! Якщо вони були заморожені незабаром після збору врожаю, фрукти зберігають усі свої переваги і заслуговують на місце у вашому домашньому схованці.
Ягоди є одними з найбідніших за вмістом цукру та калорій. Натомість вони повні антиоксидантів та вітамінів, тож подбайте про свою серцево-судинну систему. Ми гарантуємо, що вони розвеселять будь-яку миску з пластівцями, смузі чи пирогом.
Рекомендація полягає в тому, щоб уважно читати етикетку та вибирати фрукти, які не пройшли термічну обробку перед заморожуванням та без додавання цукру.
3. Нитка, натягнута на рибу!
Ми помітили, що полиця з рибними консервами все ще залишається повною, коли інші порожні. І ми розуміємо, що це не кожному на смак. Однак риба є одним із заповідників з найбільшою харчовою користю. Не дозволяйте йому боротися на полиці!
Чи знали ви, що сардини в олії містять набагато більше кальцію, ніж молоко та йогурт? А тунець поставляється в комплекті зі здоровою дозою селену. Не забувайте про лосось або форель, багаті вітаміном D, так необхідні, коли ви проводите менше часу на сонячному світлі.
#SLooPyourSelf
Отже, для наступного відвідування магазину чи Інтернет-магазину додайте щось із нашого списку до списку. А для наступного сніданку або перекусу візьміть SLooP з холодильника!