3 рецепта г; енергетичні кульки - журнал Biba
Шоколад, абрикос, печиво ... Енергетичні кульки корисні для смаку та здоров’я.
Енергетичні кульки є здоровою альтернативою традиційним закускам із зернових батончиків, які в їх промисловій версії часто наповнені цукром. Багаті білком і хорошими жирними кислотами, вони є ідеальною закускою, яку слід приймати перед тренуванням або за сніданком. Ще один хороший момент: ці кульки не можна випікати і вимагають порівняно мало інгредієнтів (сухофрукти, олійні насіння, порошкоподібна їжа, підсолоджувач, такий як рослинна олія і, можливо, гарнір). Коротше кажучи: легко зробити і смачно !
Файли cookie (з блогу HappyFitMama)
1 склянка несолоного кеш'ю
1 склянка фініків без кісточок або 1/2 склянки фініків без кісточок + ½ склянки кураги
3 столові ложки шоколадної стружки
1/Зменшіть кешью до порошку в блендері.
2/Додайте фініки (і курагу, якщо є), а потім перемішайте, поки не вийде однорідна паста.
3/Додати шоколадну стружку.
4/Сформуйте з тіста маленькі кульки, які ми поміщаємо в холодильник мінімум на 20 хвилин. Смачного' !
Укуси матчі/шоколаду (з блогу NaturallyLety)
3/4 склянки мигдалю
1/2 склянки пекану
3/4 чашки фініків (бажано Меджул)
1 столова ложка кокосового масла
2 столові ложки ягоди годжі
1 столова ложка насіння соняшнику
1 столова ложка насіння чіа
2 рівні чайні ложки зеленого чаю матча
1 кругла столова ложка несолодкого сирого какао
1/Передайте мигдаль і пекан в блендер, поки вони не стануть порошкоподібними.
2/Потім додайте всі інші інгредієнти і перемішуйте до отримання однорідної пасти.
3/На деко, застеленому папером для випікання, сформуйте з тіста невеликі кульки, а потім поставте в холодильник мінімум на 15 хвилин, поки кульки не застигнуть. Є більше за смаком !
Укуси абрикосів (з місця палеорежиму)
150 г кураги
150 г мигдального порошку
2 столові ложки меду
Тертий кокос
4 столові ложки води
1/Розріжте абрикоси навпіл, потім покладіть їх у блендер з усіма іншими інгредієнтами, поки не вийде однорідна паста.
2/Сформуйте укуси вручну, а потім поставте їх у холодильник щонайменше на 15 хвилин.
3/Перед подачею обсмажте укуси в тертим кокосовому горісі. Нім !