3 рецепти супу для спалювання жиру для схуднення - крок до здоров’я

Жироспалюючий суп готується зі свіжих овочів. Цей вид супу дуже прославився швидким схудненням.

спалювання

Кажуть, що за 7 днів можна схуднути від 3 до 6 кілограмів, споживаючи лише ці супи.

Але не рекомендується перевищувати цю кількість днів, щоб уникнути декомпенсації через брак поживних речовин.

Візьміть до відома рецепти цих супів та включіть їх у свій раціон.

1. Жироспалюючий овочевий суп

Перший із цих супів містить овочі, відомі своїми антиоксидантними властивостями та тим, що вони багаті поживними речовинами.

Ми рекомендуємо його особливо в ті дні, коли грип стукає у ваші двері, і ви хочете з’їсти щось поживне, що допоможе вам його викорінити.

Інгредієнти

  • 6 очищених помідорів,
  • 6 великих цибулин,
  • 2 червоних перцю,
  • 1 стебло селери,
  • 1 середня капуста,
  • Сіль і перець (за смаком).

Підготовка

  • Поріжте всі овочі на шматочки.
  • Помістіть їх у каструлю з водою і кип’ятіть 30 хвилин.
  • Нарешті додати сіль і перець.

2. Жироспалюючий суп з кабачків, цвітної капусти та кокосового молока

Другий суп, який ми рекомендуємо, має дуже вершковий відтінок завдяки присутності кокосового молока. Крім того, овочі, які супроводжують його, дуже багаті водою та мінералами.

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче смачної та корисної страви, що дозволяє їм схуднути.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки олії (32 г),
  • 1 цвітна капуста,
  • Сіль і перець (за смаком),
  • 1 столова ложка подрібненої моркви (170 г),
  • ¼ цибулю-шалот шматочками (55 г),
  • 2 зубчики часнику,
  • 1 банка кокосового молока,
  • 2 склянки кабачкового пюре (420 г),
  • Концентрований овочевий бульйон,
  • Кілька листя коріандру,
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Розігрійте духовку до 200 ° C. Покладіть цвітну капусту на решітку з духовкою з ложкою оливкової олії, сіллю, перцем і половиною кінзи.
  • Готуйте цвітну капусту від 30 до 35 хвилин, помішуючи наполовину, до золотистої скоринки.
  • У великій каструлі розігрійте крапельку оливкової олії на середньому рівні. Додайте цибулю-шалот, моркву та кінзу, що залишилася.
  • Варити 3 або 5 хвилин, поки всі інгредієнти не стануть м’якими.
  • Додайте часник і варіть додатково 1 хвилину до золотистої скоринки.
  • Додайте в каструлю кокосове молоко і дайте нагріватися до закипання.
  • Як тільки кокосове молоко закипить, зменшіть вогонь до мінімуму і залиште ще на 5 хвилин.
  • Додайте кабачкове пюре, концентрат і склянку води.
  • Запаліть полум’я на повільному вогні і подрібніть з сіллю і перцем.
  • Коли цвітна капуста готова, розділіть суп на дві миски, а в центр кожної покладіть квіти цвітної капусти.
  • На завершення прикрасьте коріандром.

3. Суп з спалювання жиру з моркви та імбиру

Ми часто розповідаємо вам про властивості імбиру, і хоча існує багато способів включити його у свій раціон, зверніть увагу на цей суп, що спалює жир.

Ви побачите, що це смачний, дуже простий і економічний рецепт.

Інгредієнти

  • ½ середній кабачок,
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г),
  • 1 подрібнена цибулина,
  • 3 подрібнених зубчики часнику (за смаком),
  • 1 літр води,
  • 3 ¼ склянки очищеної та подрібненої моркви (440 г),
  • 1 шматок свіжого імбиру, очищений від шкірки і тонко нарізаний скибочками,
  • Сіль, перець і кориця в порошку (за смаком).

Підготовка

  • Розігрійте духовку до 175 ° C. Помістіть гарбуз, попередньо нарізаний і без кісточок, на вже змащену решітку духовки.
  • Випікайте 30 або 40 хвилин або до готовності.
  • Коли кабачок охолоне, вичерпайте м’якоть великою ложкою і викиньте шкіру. Книга.
  • Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні.
  • Додайте подрібнену цибулю і часник, і варіть, помішуючи, поки цибуля не стане прозорою.
  • Додайте воду, кабачок, моркву та імбир.
  • Доведіть до кипіння протягом 20 хвилин або до тих пір, поки морква та імбир не стануть м’якими.
  • Якщо ви хочете загустити суп, можете скористатися блендером, а якщо ви хочете його розбавити, додайте окріп.
  • На завершення приправте сіллю, перцем і корицею.

Як бачите, існує кілька рецептів супів для спалювання жиру, які дуже легко зробити, і вони не забирають багато часу.

І користь від них відмінна !

  • Пам’ятайте, що для цієї дієти, що спалює жир, не перевищуйте 7 днів.
  • Через тиждень прийміть здорову та збалансовану дієту.
  • Якщо ви хочете повторити цю дієту, вам доведеться почекати кілька місяців.
  • Крім того, якщо ви вирішили додавати ці супи у свій щоденний раціон, важливо продовжувати споживати всі види їжі.