3 рецепти вершкового сиру Фітнес-закуски між ними
У цій публікації в блозі ви знайдете 3 рецепти вершкового сиру, які дуже корисні як корисна закуска. Плавлений сир зі зниженим вмістом жиру дуже популярний як закуска серед любителів фітнесу та силових спортсменів, оскільки він забезпечує хорошу порцію білка, має мало жиру і майже стільки ж вуглеводів. Принаймні 0,8% варіанту Exquisa. Зернистий вершковий сир за консистенцією дуже нагадує кварк, але на смак відрізняється.
Наші рецепти вершкового сиру доступні як з фруктами, так і з горіхами, так що кожен може знайти правильну ідею рецептів відповідно до своїх уподобань. Тут ви потрапляєте безпосередньо до 3 різних рецептів:
Рецепти сиру для любителів фітнесу
Існує незліченна кількість рецептів, що містять зернистий вершковий сир. Високий вміст білка та зникаюча низька частка жиру та вуглеводів роблять зернистий вершковий сир особливо цікавим для любителів з низьким вмістом вуглеводів. Як і у нежирних кварків, існують різні варіанти свіжого сиру. Ми рекомендуємо зернистий вершковий сир з 0,8% жиру від Exquisa. У порівнянні з нежирним кварком та скайром, у вершковому сирі значно менше вуглеводів.
Калорії: 63 ккал
Білок: 13г
Вуглеводи: 1г
Жир: 0,8г
Рецепт зернистого вершкового сиру №1: магія кокосових фруктів
Перший рецепт із зернистим вершковим сиром можна реалізувати з різними фруктами. Ми вибрали чорницю.
- 200 г зернистого вершкового сиру з 0,8% жиру від Exquisa
- 50г чорниці
- 30г висушеного кокосового горіха
Підготовка:
Приготування магії кокосового горіха дуже просто. Покладіть 50 г чорниці разом з 200 г зернистого вершкового сиру в миску і перемішайте їх ложкою або віночком. Чорницю потрібно розтерти в пюре, щоб смак краще розподілявся у вершковому сирі. Тріска мінеральної води (приблизно 50 мл) послаблює консистенцію. В кінці фруктова магія прикрашається кількома чорницею і посипається 30 г висушеного кокосового горіха.
Рецепт зернистого вершкового сиру №2: горіхова мрія
Особливо прихильники дієти з низьким вмістом вуглеводів будуть в захваті від цього рецепту вершкового сиру. Поєднання вершкового сиру та арахісового масла вимагає звикання, але на смак воно справді дуже приємне. Цей рецепт сиру - мій найулюбленіший час. Смак горіхової мрії дуже нагадує Снікерса.
Звичайно, цей рецепт сиру містить значно більше калорій, ніж інші рецепти, завдяки арахісовому маслу. Маючи 500 калорій, рецепт дуже добре використовувати як сніданок або вечерю.
Інгредієнти:
Наступні інгредієнти потрібні для горіхової мрії з вершковим сиром.
- 20г арахісу
- 25г арахісового масла (необроблене)
- 200 г зернового вершкового сиру Exquisa з 0,8% жиру
- Шоколад MySirup
Підготовка: Покладіть в миску вершковий сир, арахісове масло і 25 г арахісу і перемішайте віночком. Додайте трохи мінеральної води (приблизно 50 мл), щоб послабити консистенцію. В кінці прикрасьте зверху кількома арахісами для прикраси та додайте близько 25 мл MySirup Schokogemschack. Смак дуже нагадує Snickers, і ви не можете його наситити.
Рецепт зернистого вершкового сиру №3: дієтичний варіант
Зараз ми детальніше розглянемо найменш калорійну версію з 3 фітнес-рецептів з вершковим сиром. З останньою ідеєю рецепту вершковий сир ароматизується лише MySirup або FlavorDrops. І сироп, і FlavorDrops мають нульову калорію, тому в калорійний баланс потрібно включати лише калорії вершкового сиру.
Оскільки MySirup і ароматичні краплі доступні в різних смаках, творчості немає меж. Залежно від того, наскільки інтенсивним повинен бути смак, більш-менш сироп доводиться змішувати з вершковим сиром. Ми спробували аромат чорниці та малини, і обидва були дуже смачними.
- 200 г зернового вершкового сиру Exquisa з 0,8% жиру
- 30 г MySirup або 10 крапель FlavDrops
Підготовка: Покладіть 200г вершкового сиру в миску. Додайте MySirup або ароматичні краплі бажаного смаку і перемішайте віночком.
Оскільки MySirup та ароматичні краплі не містять калорій, у калорійному балансі слід враховувати лише калорії сиру.
Калорії: 126 ккал
Білок: 26г
Вуглеводи: 2
Жир: 1,6 г
Ми сподіваємось, вам сподобалися рецепти з зернистим вершковим сиром. Тут ви можете знайти більш прості та швидкі для приготування рецепти фітнесу: Рецепти фітнесу
Про статтю: Це спонсороване повідомлення. Exquisa безкоштовно надала нам вершковий сир!