3 рецепти здорового обіду на роботі
У всіх цих рецептах ми використовуємо Becel ProActiv *, до якого додані рослинні стерини. Тому, якщо вони є частиною здорового харчування та способу життя, ці рецепти є хорошим варіантом для людей, які хочуть знизити рівень холестерину.
Ви дбаєте про зниження рівня холестерину? Тоді ви зробите правильний вибір, вибравши наведені нижче рецепти, якщо вони відповідають здоровому харчуванню та способу життя. Всі ці рецепти (для двох осіб) містять 20 г Becel ProActiv *, що означає, що вони забезпечують вам одну особу з трьох порцій рекомендованої щоденної кількості рослинних стеринів.
3 ідеї здорового обіду, які легко приготувати та винести
Корисний бутерброд
Оскільки його приготування передбачає лише два етапи, ми не можемо говорити про рецепт, але це справді питання смачно легкої їжі.
- Вимийте 4 листя салату айсберг і витріть їх насухо паперовим рушником. Нарізати салат дрібно. Помийте чверть огірка і 2 помідори і наріжте їх тонкими скибочками. Варіть 8 скибочок в’яленої шинки на антипригарній сковороді, поки вони не стануть красиво коричневими та хрусткими. Дайте їм стекти на паперовому рушнику.
- Нанесіть Becel ProActiv на хліб і розділіть салат, шинку, огірок, помідор та кетчуп на 4 невеликі скибочки хліба. Розкладіть зверху решту хліба і розріжте бутерброди по діагоналі, утворивши два трикутники.
Кус з зеленню та часниковим хлібом
Ще одна ідея здорового обіду, яку слід приготувати напередодні ввечері: смачний кус-кус із зеленню. Додайте курагу, гранатові піхви та жовтий перець: достатньо, щоб у ваших колег слиновиділення! Наш трав'яний кус миттєво готовий і створює ідеальну основу для швидкого та здорового обіду на роботі. Для часникового хліба намажте половину багета з 20 г Becel ProActiv, а потім додайте часник і кілька ароматичних трав.
- Замініть мигдаль фісташками або несолоним бразильським горіхом, який ви потурбуєтеся заздалегідь коротко підсмажити, щоб виявити весь їх смак.
- Замініть кускус на лободу, булгур або ячмінь.
Салат із свіжої індички та ананаса
Це важко зробити простішим! Ви зробите цей східний салат всього за 15 хвилин! Захоплення насолоджуватися гарячим або холодним, як свіжий салат на роботі !
- 150 г котлети з індички змастіть маслом і приправте перцем і сіллю. Смажте індичку з обох сторін у гарячій сковороді близько 12 хвилин, щоб приготувати.
- За цей час зробіть приправу, змішавши 50 мл кефіру, 1 ст. до с. майонезу, 1 ст. до с. порошок каррі, а також перець і сіль за смаком. Потім змішайте 1 ст. до с. пасти каррі з 1,5 ст. до с. розповсюдження Becel ProActiv. За допомогою двох виделок наріжте на нитки нитку котлету, яку ви потурбувались охолодити.
- Змішайте приправу і 2 скибочки ананаса зі 100 г салату. Розділіть салат та індичку на тарілці або в коробці для зберігання. Безпосередньо перед дегустацією намажте хліб сумішшю каррі і посипте його жменею коріандру.
Отже, вам сподобались ці соковиті рецепти здорового обіду? Щоб отримати більше нових ідей, перейдіть на сторінку рецептів Becel ProActiv! Тут ви знайдете безліч натхнення для приготування простих і смачних страв, щоб насолодитися вдома чи на роботі !
* Becel ProActiv містить рослинні стерини. Показано, що рослинні стерини допомагають знизити рівень холестерину в крові. Щоденне споживання 1,5-2,4 г рослинних стеринів може знизити рівень холестерину на 7-10% за два-три тижні. Щоденне споживання 2,5-3 г рослинних стеринів може знизити рівень холестерину на 10-12,5% за два-три тижні. Високий рівень холестерину є фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Цей розвиток подій обумовлений багатьма факторами ризику, і зміна будь-якого з цих факторів може мати або не мати сприятливого ефекту. Не рекомендується вживати більше 3 г рослинних стеринів на день.