3 смачні та дієтичні рецепти, запропоновані Флоріном Небі! Дієта та втрата ваги, здоров’я
Флорін Небі, заслужений майстер спорту, пропонує сьогодні три смачні рецепти, переосмислені таким чином, щоб бути здоровими та дієтичними! Хто хоче легкі котлети?
Дієтичний рецепт: корисні котлети
Що стосується котлет, ми думаємо про суміш м’яса і, можливо, деяких овочів, смажених у великій кількості олії, і це звучить не дуже здорово! Я подумав про набагато «легший» варіант цієї страви, який Сподіваюся, ви спробуєте і сподобається!
Інгредієнти та спосіб приготування цієї страви такі:
- нехай курка закипить, а після цього процесу приготування разом із шматочками часнику покладіть його в м’ясорубку.
- поріжте перець, кабачки, зелену цибулю на невеликі шматочки, і покладіть усі ці продукти (включаючи курку та подрібнений часник) у миску та додайте до них два сирі яйця, щоб створити композицію, яку я клав раніше використовуйте оливкову олію для виготовлення фігур. Залиште в духовці приблизно на годину при температурі 120-130 градусів.
Сніданок для чемпіонів за дієтичним рецептом
У нас є яйця, виготовлені на повільному вогні, під якими ми знаходимо грядку з морквою та тертим сиром, приправленим орегано та коріандром.
Поклав поруч з помідорами та огірками і соус цацікі, посипаний лимоном, який змішав з дуже малою томатним соусом і поклав на лист капусти!
Креветки Небі
Основні компоненти - варені креветки, середні помідори, сирі огірки, листя цибулі-порею, 6 штук вареної картоплі. Заправка: олія виноградних кісточок, лимон, часник. Всі варити на повільному вогні протягом 4 хвилин.
Хочу зазначити, що я подавав цю їжу після тренування. Тобто єдиний раз, коли я дозволяю собі поєднувати (жири) креветки та (середньо всмоктуючі вуглеводи) картоплю. Тому будьте обережні, коли плануєте їсти!
Який із цих трьох здорових та дієтичних рецептів є вашим улюбленим?
ОТЕ, ЩО НЕБІ ВІРЄ ПРО ХЛІБ! ДІЗНАЙТЕСЯ, ЦІ ЗДОРОВО ЧИ НІ!