3 смачні та свіжі знежирені десерти худнуть із сербаном
Ви хочете їсти солодощі, але не набирати вагу?
В порядку. Ви можете попрощатися з печивом Oreo та кольоровими чіпсами, але можете зберегти задоволення від їжі.
Далі я покажу вам 3 смачні рецепти десертів, які ви можете їсти, коли хочете схуднути.
Якщо у вас є діти, ви можете замінити цукерки з магазину і будьте впевнені, що маленькі теж їм сподобаються (їх любить моя племінниця).
Бананове морозиво
Цей рецепт свіжий, корисний, смачний і готується за 3 хвилини.
Я не міг повірити, що ти можеш зробити власне морозиво з одного інгредієнта, поки я не спробував.
Ось що потрібно зробити для 2-3 порцій:
- вибрати 2-3 добре дозрілих банана (вони солодші)
- нарізати їх скибочками
- залиште їх у морозильній камері на ніч (12 годин)
виберіть 2-3 добре подрібнених банана, наріжте їх скибочками і поставте на ніч у морозильну камеру.
Потім покладіть банани з невеликою кількістю молока в блендер з міцними лезами, щоб розбити лід і перетворити кубики бананів на морозиво.
Цікавою є те, що ви можете додати будь-які «начинки, які хочете»: деякі заморожені ягоди, скибочки манго, горіхи, мигдаль або фісташки.
Не перепікайте, поки не спробуєте швидко поставити скибочки банана в холодильник, щоб завтра їсти корисне морозиво.
Шоколад з авокадо
Так, з авокадо. Я знаю, що вам важко уявити, особливо якщо ви не любитель авокадо, але після спроби ви будете здивовані.
- великий, добре спечений авокадо
- столова ложка мигдального молока
- 2-3 столові ложки какао;
- натуральний підсолоджувач або трохи меду
Помістіть інгредієнти в блендер або в робот і добре перемішайте, поки вони не перетворяться в пасту.
Прикрасити невеликою кількістю м’яти та мигдальних пластівців.
Це чудово і задовольняє вашу тягу до шоколаду!
Заморожений чорничний йогурт
Ще один низькокалорійний рецепт морозива, без додавання цукру.
Помістіть в блендер жменю чорниці або інших ягід та грецький йогурт. Змішайте їх, а потім поставте охолоджуватися в морозильну камеру.
Прохолодний і корисний десерт.
Не перестарайтеся, перш ніж спробувати, і я зачекаю, поки ви скажете мені, чи сподобалось вам.
На закінчення: якщо ви хочете схуднути, але тяга до солодощів болить у голові, важко раптово змінити свої звички.
Поступово зменшуйте кількість цукру та зберігайте задоволення від їжі, включаючи нежирні десерти, виготовлені з натуральних інгредієнтів.
Якщо воно засноване на фруктах, їжте помірковано, оскільки фруктоза також товстіє.