3 смузі для початку; рік (прості рецепти ⭐)
Утруднене травлення, втома, втрата життєвих сил ... ? перевищення святкувань кінця року ти все ще в бідності? Не панікуйте, з Французькою федерацією кардіологів, я пропоную вам сьогодні 3 простих рецепта смузі виготовлені з продуктів, ретельно підібраних для їх підсилення енергією, проти втоми або корисних для травлення переваг. Вони будуть дуже корисний щоб розпочати новий рік і боротися з незручності зайвих партій все ще присутні. До ваших блендерів, підемо !
3 хороші роздільні здатності у смузі (відео)
№1 Смузі “Травлення”
Під час свят алкоголь, жирні та/або надмірно солодкі страви мають тенденцію дисбаланс нашої кишкової флори: це може відчуватися при появі таких травних дискомфортів, як здуття живота, гази тощо.
Для боротьби з цими незручностями, ось перший рецепт смузі дуже корисний для травлення ! Особливість? Молоко замінено на кефір, ферментований напій, виготовлений з молока, перевагою якого є дуже багатий пробіотиками. Однак пробіотики чудово підходять для переробки нашого кишкова флора який отримав пекельне побиття під час канікул.
РЕЦЕПТ коктейль корисний для травлення (для 1 людини)
Інгредієнти:
- Банан: 1 од
- Манго: половина або 150 грам.
- Звичайний кефір: 250 мл
Підготовка:
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com: Будьте обережні, в кефірі також є лактоза. Тому цього слід уникати у нетерпимих людей.
№2 Смузі «Життєздатність»
Святкування в кінці року також заважають нашим енергія. Щоб підсилити себе, ось Ідеальний рецепт смузі для пом'якшення ! Це містить продукти, багаті вітаміном С як яблуко або лимон, а енергетична їжа, як банани.
РЕЦЕПТ смузі “Vitality” (для 1 особи)
Інгредієнти:
- Яблуко Гренні Сміт (1/2 яблука)
- Листя свіжого шпинату (1 жменя)
- Банан (1/2 одиниці)
- Лимон (1 столова ложка соку)
- Акацієвий мед (1 чайна ложка)
- Прісна вода (125 мл)
Підготовка:
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com: Додавання вичавленого лимонного соку до смузі - це швидкий і простий спосіб збагатити смузі вітаміном С. Крім того, це дасть вам можливість насолодитися чудовими перевагами лимона !
# 3 смузі проти втоми
Останній рецепт що буде вам дуже корисно для початку нового року в тонкому живі: смузі проти втоми !
Цей смузі зроблений з банан, відмінне джерело енергії, відоме спортсменам, і їжа, багата на магнію з потужністю проти втоми, наприклад какао та горіх кешью.
РЕЦЕПТ протиморальний смузі (для 1 особи)
Інгредієнти:
- Банан (1/2 одиниці)
- Горіхи кеш'ю (25 г)
- Какао-порошок (1 чайна ложка або 10 г)
- Акацієвий мед (1 чайна ложка)
- Вода (125 мл)
Підготовка:
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com: Акацієвий мед має перевагу в тому, що він має нижчий глікемічний індекс, ніж інші меди. Тому йому слід віддавати перевагу, особливо якщо ви звертаєте увагу на рівень цукру в крові.
Маленька підказка DocteurBonneBouffe.com
Ви бачили: ці 3 рецепти смузі на новий рік швидко і легко відтворюються в домашніх умовах. Єдине обмеження: ви повинні мати блендер у вас є можливість змішати їжу.
Якщо у вас його немає, ви повинні знати, що його дуже легко здобути. Ви можете знайти дуже хороші якісні блендери вартістю менше 30 доларів. Особисто я використовую засоби від бренду Russell Hobbs (особливо Russell Hobbs Mix & GO за неперевершеною ціною 25 €, що дозволяє брати смузі з інтегрованою пляшкою для води).
Сподіваюсь, ці післясвяткові смузі вам знадобляться! До нових зустрічей за новими рецептами! А поки що, перейдіть до категорії "Здорові рецепти", щоб отримати інші рецепти для гурманів ... але завжди такі здорові !