3 способи спалити 300 калорій під час перегляду мобільного телебачення
Всі дивляться телевізор, але оскільки кількість людей, що страждають ожирінням та надмірною вагою, щодня зростає, перегляд телевізора може стати «винним задоволенням».
Не хвилюйтеся, адже ви можете залишатися активними або принаймні "спалити" 300 калорій під час перегляду телевізора, повідомляє Shine.com.
1. Перемістіть спортивний інвентар перед телевізором
Який найпростіший спосіб спалити калорії під час перегляду телевізора? Покладіть перед ним свою бігову доріжку, степпер або велосипед і виконуйте вправи під час улюбленого шоу. Ви спалите 300 калорій за 33 хвилини бігу. Вам не подобається бігати? Танцюйте або відвідуйте тренажерний зал і дивіться телевізор під час роботи на інших пристроях.
2. Живіт під час рекламних роликів
Напевно, ви вже чули поради з пресами, зроблені під час телевізійних рекламних роликів. Але якщо ви застосуєте це на практиці, ви, мабуть, зрозуміли, що це не надто реалістично, оскільки рекламних перерв на годину занадто мало, щоб щось змінити. Щоб бути ефективнішими, спробуйте зробити абс набагато швидше, ніж зазвичай, за ці 5 хвилин рекламних роликів.
3. Дивіться телевізор ще більше
Так, ви правильно прочитали. Хоча це і парадоксально, але чим більше ви дивитеся телевізор, тим більше калорій втратите (це не означає, що він здоровий). Щоб спожити 300 калорій, для перегляду телевізора вам знадобиться 4 години 50 хвилин.