3 супер їжі влітку - CSID Що відбувається, докторе
Нехай не минає літо, не вкравши ваше багатство! Ось три продукти, сповнені користі, які ви повинні їсти якомога частіше:
Кавун
Помідори збирають усі лаври за високий вміст лікопен, цей пігмент, який надає їм колір, і ми зменшуємо ризик серцевих захворювань та деяких форм раку.
Лікопен - це каротиноїд та фітохімічний пігмент, який міститься в помідорах або інших червоних фруктах та овочах, таких як морква, болгарський перець, дині та папайя (але не в полуниці чи вишні).
У верхній частині продуктів з великою кількістю лікопіну, після помідорів гуава, екзотичні фрукти з Центральної та Південної Америки.
Але це виходить із тіні кавун який багатий на каротиноїди (пігмент, подібний до каротин), цитрулін та аргінін, підтримують наші артерії здоровими та покращують кровообіг.
Крім того, тим з нас, хто сидить на дієті, добре знати, що кавун містить 92% води, є низькокалорійним, втамовує спрагу, апетит та підтримує фігуру.
Понт: кавун містить більше антиоксидантів, якщо зберігати його при кімнатній температурі, ніж у холодильнику.
Шкірка чорного винограду багата на ресвератрол (тому не чистіть їх перед тим, як їх з’їсти!), що допоможе вам мати гострий розум і утримає від вас серцеві захворювання та деякі форми раку.
Крім того, на відміну від червоного вина, яке містить алкоголь, виноград має усі ці достоїнства в їх природному стані. І якщо ви не можете утриматися від жирного, висококалорійного м’яса, чорний і зелений виноград нейтралізує всі згубні наслідки, які вони мають на організм.
Здорова у всіх своїх формах (варена, запечена, розпушена, у вигляді пластівців, борошна або дитячої кукурудзи) кукурудза дуже багата каротиноїди, зеаксантин та лютеїн, антиоксиданти, які захищають наші очі та шкіру від руйнівного впливу ультрафіолету. Крім того, варена кукурудза цього не робить підтримує рівень холестерину та цукру в крові на нормальному рівні.