Найкращі онлайн-курси для вправ удома
Його живі спортивні сесії в Instagram зібрали понад 60 000 глядачів під час ув'язнення! І недарма: його м’язові тренування та постійний гарний настрій викликають звикання. Щоб продовжувати займатися вдома, фітнес Ютубер Сіссі Муа та її партнер Тіні, обидва любителі спорту, запустили власний мобільний додаток, який пропонує численні спортивні програми. Втрата ваги, формування, фокус видобутку. Кожен повинен знайти ту, яка відповідає їх цілям. Окрім широкого вибору відео та цілеспрямованих вправ, додаток також включає поради щодо харчування та здорові рецепти від Сіссі.
Скільки це коштує ? Від 5,50 € на місяць.
Де його знайти ? На сайті "Train Sweat Eat" та завантаживши програму з App Store або Google Play.
Складене, підняте, чітке. Балерина Октаві Ескур змушує нас танцювати у нашій вітальні завдяки своїм онлайн-курсам від Fit'Ballet, які стали хітом у соціальних мережах під час ув'язнення. У програмі: безліч вправ для зміцнення м’язів у кардіо та м’язах, натхненних класичним танцем та відомими балетами, щоб сформувати та вдосконалити вашу фігуру. Все в шалених списках відтворення від нудної класики !
Скільки це коштує ? Від € 19,99 на місяць.
Де його знайти ? На веб-сайті Fit'Ballet або завантаживши програму з App Store або Google Play.
Щоб відновити корисні звички на початку навчального року, спортивний тренер Люсіль Вудворд запускає свою нову програму фітнесу та оздоровлення, яка поєднує спорт та харчування. Мета? Тренуйтеся 10 хвилин щодня протягом чотирьох тижнів (чергуючи свої відео-класи, що поєднують кардіо, нарощування м’язів та розтяжку), одночасно навчаючись харчуватися здорово завдяки збалансованим рецептам Люсіль. Плюс: доброзичливі поради та поради тренера залишатись мотивованими та зберігати ці нові рішення протягом довгого періоду.
Скільки це коштує ? 109,80 євро за програму.
Де його знайти ? Завантаживши програму з веб-сайту Люсіль Вудвард.
Кардіо, HIIT, силові тренування, йога, пілатес ... Ось наша добірка найкращих спортивних програм для підтримки фізичної форми та тренування вдома, незважаючи на закриття тренажерних залів.
Тоді як деякі мали відновив хороший тренувальний ритм завдяки відновлення роботи спортивних залів, оголошення про нові санітарні заходи щодо стримування пандемія Covid-19 ризик порушити нашу нову спортивну рутину: спортивні зали розташовані в зонах "посиленого та максимального" попередження закриті з сьогоднішнього дня до понеділка, 12 жовтня 2020 року.
Однак питання про проведення лінії на ньому не йде хороші спортивні рішення на початок навчального року ! Тренери спорту придумали програми та програми, щоб підтримувати фізичну форму та продовжувати працювати жити з його салону, незалежно від його улюбленої дисципліни. Навіть якщо нам доведеться обійтися без машини та групові уроки в реальному житті, ці онлайн-сесії та мобільні додатки є чудовими замінниками займатися спортом вдома чекаючи, щоб знайти дорогу до свого спортзалу.
Яку програму вибрати для вправ вдома ?
Вірніше кардіо, нарощування м’язів, ХІІТ, Йога або Пілатес ? Тут багато різні спортивні програми залежно від рівня та навчальних уподобань кожного.
Якщо хочете скинути кілька зайвих кілограмів, зробити ставку на спортивні програми, що поєднують кардіо, зміцнення м’язів і, якщо можливо, також поради щодо харчування, щоб навчитися здорово харчуватися. Якщо ви просто шукаєте тонізуйте свою фігуру, орієнтуватися програми нарощування м’язів які дозволяють обробляйте всі ділянки тіла вглиб. Загалом, інтенсивність тренувань завжди вказується, або тренер може запропонувати кілька варіантів залежно від вашого рівня.
Щоб уникнути одноманітності та нудьги, вибирайте веселі уроки та оригінальні концепції які змінюються від традиційних сідниці АБС повторювані. Коли вони поєднуються ефективні тренування, a кваліфікований тренер що дає риболовлю та a мотивуючий список відтворення, це навіть краще !
Залишається лише знайти моменти спокою лише для себе, які дотримуються вашого розкладу, у місці, де немає ризику бути занепокоєним. Сподіваємось, ці обмеження тривають лише 15 днів ...