3 супи; падати, щоб зігрітися і спалити жир

падати

Хоча осінь закінчується наприкінці місяця, ви все ще маєте достатньо часу, щоб зігрітися цими рецептами осіннього супу. Більше того, крім того, що вони будуть зігрівати в утриманні, вони дозволять вам легко спалювати жир. Виготовлені з місцевих та сезонних продуктів, ці супи наповнені необхідними поживними речовинами, щоб підтримувати вашу форму. Наблизьте ці осінні задоволення, без яких вам ніколи не обійтися !

1 - Суп з брокколі та куркуми

Щоб приготувати цей рецепт супу з брокколі та куркуми для 2 осіб, вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 450г брокколі
  • 1/2 цибулини
  • 1 щіпка куркуми
  • Сіль і перець
  • 70кл жирного бульйону з птиці

Для початку ви почистите і дрібно наріжте цибулю, а потім розтопіть його на повільному вогні протягом декількох хвилин у каструлі з невеликою кількістю води. Потім ви прийдете включити бульйон у свою каструлю і доведіть свою заварку до кипіння.

Одночасно ви прийдете чистити брокколі, відірвавши букети. Вам потрібно буде подрібнити держак на невеликі шматочки, щоб видалити тверді частини. Потім ви додасте нарізану брокколі у свою сковороду і готуєте 10 хвилин. Нарешті, ви прийдете змішати все в блендері, посоліть і поперчіть на свій смак.

2 - Осінні супи: Морква, кріп

Морква є засобом для схуднення, оскільки вона швидко приносить відчуття ситості, а кріп має травні властивості; сприяння виведенню з організму жиру.

Щоб скласти цей рецепт, вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 350г моркви
  • 1 ст ложка кропу
  • 1 бульйонний кубик
  • 1/2 цибулини
  • Сіль і перець

Для початку ви прийдете, як і за першим рецептом, очистіть і дрібно наріжте цибулю і розтопіть його в каструлі. У той же час ви прийдете очистити і порізати моркву. Потім ви додасте трохи води та бульйону у свій казан і дасте йому закипіти. Потім вам доведеться включити моркву та варити щонайменше 30 хвилин. Нарешті, ви прийдете змішати свою заготовку, посоліть і поперчіть і додайте кріп останнім.

3 - суп з білокачанної капусти

Щоб відновити струнку фігуру, рекомендуємо пробувати цей суп кілька разів на місяць. Легко готуючись, ви легше досягнете мети ваги, оскільки капуста має сечогінну та дренуючу дію; тим самим сприяючи виведенню токсинів з організму.

Щоб приготувати цей рецепт капусти та інших овочів, вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 250г білокачанної капусти
  • 100г селери
  • 1 цибулина
  • 150г моркви
  • 1 овочевий відвар
  • 1 зубчик часнику

Для початку ви, очевидно, прийдете чистити овочі та дрібно їх нарізати, капусту - соломкою, а інші нарізати скибочками. Потім покладіть всі овочі та бульйон у каструлю з водою і дайте варитися на повільному вогні принаймні 45 хвилин. Як тільки ваші овочі стануть досить ніжними, ви зможете насолоджуватися ними.

Нарешті, щоб максимізувати свої шанси схуднути і мати підтягнуту фігуру, ми також рекомендуємо вам потренуватися. Спорт дозволить вам мати тверді м’язи і добре округлене тіло.