3 вагомі причини для початку; водна аеробіка
Ви коли-небудь пробували водну аеробіку? Ця практика, відома своїми ефектами схуднення, на початку літа є ідеальним заняттям для вдосконалення фігури, а також для розслаблення і навіть полегшення деяких повсякденних недуг. Ось 3 вагомі причини, щоб одягнути купальник і відкрити для себе групові уроки аквааеробіки в одному з них Заміський басейн Паризького клубу.
Аквагім, для вдосконалення
У воді тіло важить лише шосту частину ваги. Так всі рухи стають легшими. Водночас вода створює більший опір повітрю, що дозволяє м’язам працювати інтенсивніше, а також спалювати більше калорій. Виходячи з цього принципу, заняття аквагимою - це чудовий спосіб уточнити та надати фігуру тонусу.
Широке різноманіття рухів дозволяє вправляти все тіло. Формування стегон і сідниць, тонус живота і спини, ліплення плечей і спини ... Водна аеробіка - це справді дуже повна дисципліна і дозволяє працювати плавно і без ударів.
Aquagym також є чемпіоном з точки зору витрат енергії. Насправді за 30 хвилин групових занять аквагимою можна спалити близько 500 калорій, тоді як для досягнення тих самих витрат знадобиться півтори години вправ на підлозі.
Нарешті, знову ж таки завдяки опору води, завдяки виконуваним рухам, проводиться дренуючий масаж на поверхні шкіри. Це особливо ефективно для посилення кровообігу, боротьби з важкими ногами та затримкою води та переслідування целюліту.
Таким чином, аквааеробіка - ідеальний вид спорту для підготовки до літа - крім того, що він освіжає, що не слід залишати без уваги, коли настає перша спека.
Уроки аквагими, щоб взяти на себе відповідальність за своє здоров'я
Водна аеробіка має гідність нетравматичної діяльності, де ризик травмування (розтягнення, розтягнення, розтягнення тощо) значно нижчий, ніж під час наземної діяльності.
Рухи завжди залишаються м’якими і плавними. Таким чином, суглоби працюють плавно і стають еластичними без сильних стресів. Це робить це ідеальною практикою для всіх випадків, коли впливи не рекомендуються - при цьому настійно рекомендується підтримувати фізичну активність: вагітність, відновлення активності після травми, надмірна вага, остеоартроз ... хороший спосіб зробити активне відновлення після інтенсивних тренувань.
Очевидно, що аквагим пропонує ті самі переваги для здоров'я, що й будь-яка інша діяльність: серцево-судинна робота, зміцнення м’язів, поліпшення дихальної системи та кровообігу.
Аквагім, за моральний дух і гарний гумор
Як і всі види спорту, водна аеробіка виділяє ендорфін, гормон задоволення. Через кілька хвилин зусиль ви відчуєте приплив енергії та відчуття благополуччя. Знайдіть деталі цих стосунків у попередній статті Спорт - моральний дух.
І переваги води посилюють ці приємні відчуття. Вода несе нас і створює враження легкості. Особливо приємно, коли ви комплексуєте на кілька зайвих кілограмів. І це обов’язково полегшує настрій !
Нарешті, що практикується під час групових занять, аквагіма - це дружнє заняття, яке дозволяє вам відірватися від повсякденного життя в невимушеній атмосфері та доброму дусі. Групова емуляція дозволяє мотивувати себе перевершити себе. Не випадково ви виходите усміхнені та розслаблені із занять аквагім.
Для того, щоб насолоджуватися перевагами аквагими, намагайтеся бути регулярними та відвідуйте один-два заняття на тиждень.