3 вагомі причини пити морквяний сік журнальний сант

Споживаний в помірних кількостях, морквяний сік приносить багато антиоксидантної та протизапальної користі для організму.

пити

Свіжі фруктові та овочеві соки зростають протягом декількох років. Морква є одним із найбільш часто використовуваних інгредієнтів, оскільки вона забезпечує смак та безліч корисних речовин, корисних для здоров’я. Крім усього іншого, вони чудово поєднуються з іншими фруктами та овочами.

Однак кілька застережень: згідно з Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) вагітні жінки повинні уникати свіжовичавлених соків, а також соків, які пастеризовані або містять консерванти. Морква містить тип каротиноїдів, який називається бета каротин в яку перетворюється організація вітамін А. Тривале надмірне споживання пов’язане зі шкідливими наслідками, включаючи жовто-оранжевий колір шкіри. Нарешті, соки містять менше клітковини, ніж їжа у першій формі. Пийте сік не замінює споживання цілих фруктів та овочів.

Беручи до уваги ці рекомендації, ви можете скористатися достоїнствами морквяного соку з цих трьох вагомих причин:

За його поживні речовини

Велика склянка морквяний сік містить менше 100 кілокалорій, дуже мало жиру, білка, вуглеводів і трохи клітковини. Він багатий на калій, вітамін С, тіамін, вітамін В6, вітамін А та вітамін К. Ці вітаміни та мінерали роблять його антиоксидантний та протизапальний напій.

За його вплив на здоров’я

Ця безліч корисних речовин робить морквяний сік особливо корисним для організму.

  • Згідно з дослідженням, на яке посилається Medical News Today, споживання моркви пов'язане зі зниженням ризику раку шлунку на 26%.
  • Вважається, що морквяний сік також повинен відігравати певну роль у лікуванні лейкемії, але для підтвердження цих результатів знадобляться додаткові дослідження.
  • Високий рівень каротиноїдів (але не надмірний) зменшить ризик раку молочної залози.
  • Нарешті,споживання вітаміну С морквяний сік був би особливо корисний для людей з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ).

На його смак

Особливий аромат моркви чудово поєднується із смаком інших фруктів та овочів. Вдома можна спробувати змішати його з яблучним соком, апельсиновим соком, капустою, корицею або імбиром. Таким чином ви додаєте користь різних продуктів до тих, що вже присутні в моркві.