3 вправи на плоский живіт для стрункої талії
Опублікував La Rédaction E-Santé 27.07.2018 о 17:00
Хула-хуп для грайливого звуження талії
Хулахуп - це відмінна практика, яка дозволяє стрункувати талію, розважаючись. Це справжня спортивна діяльність, яка працює на косих поясах. Для його використання просто виконайте оберти з обручем, роблячи кола тазом. Важливо тримати обруч на рівні талії, щоб втратити живіт.
Вправа на обшивання для схуднення живота
Щоб втратити живіт, бажано робити основні вправи, що зміцнюють весь пояс живота. Щоб виконати просту основну вправу, просто сядьте животом до підлоги, а потім покладіть руки рівно і ліктями на підлогу. Поставте ноги на носок і утримуйте це положення, піднявши коліна, від 30 до 45 секунд. Ви можете зробити кілька підходів цієї вправи.
Педальний човен, щоб втратити живіт
Вправа на педальному човні - це класика, яка, проте, залишається дуже ефективною для втрати шлунку. Щоб потренуватися, ляжте на підлогу і схрестіть руки за шиєю. Потім зігніть ноги так, щоб коліна були при 90 ° C. Потім виконуйте рухи на човнах на педалях ногами, висуваючи їх добре вперед. Це буде працювати на всю область живота.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.