Здоровий авокадо 8 здорових підсилювачів авокадо! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Добре для вашого серця! Добре для поганого холестерину! Корисно для шкіри! Хороший проти зморшок та багато іншого: авокадо такий здоровий - чого ви чекаєте?
Репутація авокадо двостороння. Так, ми всі чули, що авокадо повинен бути для нас якось здоровим. І саме так ми почули (і скуштували), що авокадо - справжня жирна бомба і що нам, мабуть, слід не тримати рук від нього, якщо ми дбаємо про свої тонкі лінії. Ми в FIT FOR FUN кажуть: Це було б справжньою ганьбою, якби переважала друга точка зору. Оскільки
Перш за все, авокадо - це надзвичайно здоровий фрукт з багатьма хорошими властивостями для нас
- навіть якщо це вірно з високим вмістом жиру та калорій. Але він не повинен тут керувати - адже авокадо має занадто багато пропозицій, щоб його ігнорували.
Ось 8 чудових корисних властивостей авокадо для здоров’я!
1. Авокадо корисний для серця!
Що стосується вітаміну Е, то в авокадо найбільша частка всіх фруктів - а вітамін Е відомий як великий борець проти атеросклерозу та як захисник серця. Вітамін К, який також міститься і який добре працює для згортання крові, підтримує просерцевий ефект.
2. Авокадо здоровий для рівня холестерину!
Так, це правда: авокадо має дуже високий вміст жиру близько 15 відсотків. Разом з оливкою це найжирніший фрукт. Але у випадку з авокадо це майже без винятку цінні мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти - такі як олеїнова кислота, яка сприяє зменшенню "поганого" холестерину ЛПНЩ у вашій крові та підвищує рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ . А це в свою чергу корисно для вашого серця. Ви також можете знайти багато олеїнової кислоти в олії авокадо. Позитивний ефект рівня холестерину був доведений, наприклад, у 2015 році дослідженням в Університеті штату Пенсільванія у Філадельфії/США. Ось чому лікарі, які ще кілька років тому мали авокадо в індексі у пацієнтів з високим рівнем холестерину, зараз роблять протилежну рекомендацію: одне авокадо на день дозволено прямо!
3. Авокадо, корисний для очей
Пігмент лютеїн, який міститься в авокадо, бере безпосередню участь у нашому зоровому процесі. Доведено, що лютеїн позитивно впливає на певні захворювання очей або навіть не дозволяє їм розвиватися в першу чергу, і це до старості. Вітамін А, що міститься в авокадо, також корисний і корисний для вашого зору.
4. Авокадо корисний для суглобів, корисний для артриту
Протизапальні речовини в авокадо роблять наші суглоби менш схильними до таких захворювань, як артрит. Ці спеціальні інгредієнти авокадо включають вітаміни Е і С, каротиноїди, фітостерини і, звичайно, ненасичені жирні кислоти.
5. Авокадо допомагає проти діабету
Ми вже говорили про позитивну роль олеїнової кислоти в авокадо, коли мова йде про холестерин - той самий ефект тепер також ефективний у боротьбі з діабетом і повинен допомогти вам як діабетику тримати рівень холестерину під контролем або зміцнювати хороший рівень холестерину ЛПВЩ.
6. Авокадо корисний для шкіри та бореться зі зморшками
Зволожуючий крем для верхнього шару шкіри завдяки чудовим мононенасиченим жирним кислотам. Бореться із зморшками та захищає від УФ-випромінювання великою кількістю вітаміну Е. Більше колагену для красивої та еластичної шкіри з вітаміном С. Біотин як засіб для полірування нігтів. Ви отримуєте все це із задоволенням від авокадо!
7. Авокадо як здоровий засіб для схуднення
На цьому етапі безумовно варто прояснити казку про те, що жирна їжа є відгодівлею як такою і належить до індексу, якщо ви хочете схуднути. Найкращі продукти, такі як горіхи, але також авокадо, багаті корисними жирами (горіхи, до речі, значно багатші за авокадо), які, крім багатьох згаданих властивостей здоров’я, також забезпечують організм довгостроковою енергією, яка надовго збереже вас ситними:
- Це добре, тому що ви відчуваєте менший голод, а також відчуваєте менший голод. Це, в свою чергу, означає довші перерви для того, щоб ваше тіло їло - і це, в свою чергу, корисно для власного спалювання жиру. По-друге, жир авокадо не перетворюється на жир.
Якщо - і це магічне слово тут - якщо ви не з’їсте тонн авокадо. Але проти половини авокадо на день до одного авокадо на цей рахунок нічого сказати. Оскільки це, мабуть, найздоровіші калорії, які ви з’їсте цього дня.
8. Авокадо особливо корисний для смузі
Цінні рослинні жири в авокадо особливо ефективні у свіжому смузі. Вони допомагають у так званій біодоступності цінних інгредієнтів. Багато поживних речовин з інших інгредієнтів коктейлю краще засвоюються організмом, коли авокадо на початку - використання цих важливих речовин у вашому організмі покращується на неймовірні 50-100 відсотків! Наприклад, це стосується всіх вітамінів, каротину, лютеїну та лікопіну. Що ви чекаєте: смузі з авокадо FIT FOR FUN з бананом або смузі Avo проти сильного голоду!