3 здорових вегетаріанських тістечка, які допомагають схуднути • Привіт Яссі •

Ніщо не порівняється з сирими веганськими тортами. Вони містять природні індуктори замість рафінованого цукру, вони не містять барвників та добавок, а в пластині відбувається вибух кольору та ароматизаторів. Ще один плюс полягає в тому, що він відразу ж дає відчуття ситості, і вам не доведеться споживати занадто багато. Що стосується схуднення, здоров’я та догляду, ви точно можете використовувати веганські торти, і вам не потрібні дорогі інгредієнти. Їх зробити так легко, що це буде справжнім задоволенням. Я повинен сказати вам, що вони є хорошим способом виховати дітей із здорового харчування з самого раннього віку.

Сирий пиріг з ягодами

Цей торт справляє враження як цукерки. Це вкраде будь-яке око, і я повинен сказати вам, що смак якраз підходить. Навіть якщо ягоди не зустрічаються цілий рік, якщо ви заморозили, тепер можете скористатися ними. Інгредієнти, необхідні для стільниці:

2 столові ложки кокосової олії (перед використанням тримайте банку в мисці з гарячою водою)
150 грам сирого мигдалю
100 грам фініків без кісточок

Інгредієнтами крему є:

50 грам какао-масла (можна замінити кокосовим маслом)
4 столові ложки кленового або агавового сиропу
300 грам заморожених ягід
300 грам сирого кеш'ю (повинен залишатися у воді 2 години, щоб добре зволожити) - ви можете замінити очищеним мигдалем, якщо у вас алергія

Інгредієнти для стільниці кладуть у міцний блендер до отримання кремоподібної пасти, потім натискаючими рухами ми розміщуємо її в тарілці у вигляді пирога. Інгредієнти крему також кладуть у міцний блендер, і коли він набуває потрібної консистенції, його пресують через прилавок. Наступний крок - прикрасити тор фруктами та мигдалем і поставити в холодильник.

Що їсти, а що ні в сирої веганській дієті

Сирий пиріг з шоколадом та ягодами (інші фрукти на вибір, якщо у вас їх немає)

Хоча ви можете покласти будь-які фрукти, які хочете, ніщо не порівняється зі смаком, який надають поєднані шоколадні ягоди. Для глазурі ви можете використовувати в якості інгредієнтів:

250 грам фундука
65 грам какао-порошку
Щіпка солі

Інгредієнти для шоколадного крему:

3 банани
30 грам насіння псиліуму (з плафару)
85 грам органічного меду
40 грам какао-порошку

Інгредієнти для глазурі кладуть у блендер до отримання кремоподібної пасти, яку потім ділять на 2 грудочки, які потрібно тримати в холодильнику для застигання. Інгредієнти для шоколадного крему також кладуть у блендер, і звідти ми отримуємо ще одну вершкову пасту. У високий лоток не забудьте покласти першу глазуровану булгару і добре розподілити її у формі тарілки, покласти зверху шоколадний крем, а потім додати решту булгари, які потрібно добре розподілити. В кінці прикрасьте тертим шоколадом та ягодами або іншими фруктами на ваш вибір.

Сирий пиріг з бананами та апельсинами

Ось торт, простий у приготуванні з особливим смаком. Для стільниці потрібні такі інгредієнти:

3 столові ложки води
1 столова ложка кокосового масла - розтопіть у гарячій воді, в якій ви тримаєте банку півгодини
2 столові ложки родзинок
200 грам сирого мигдалю - поставте у воду для зволоження напередодні ввечері
150 грам зневоднених фініків (видалити насіння)
Насіння кардамону - за бажанням

Інгредієнти, необхідні для апельсинового крему:

Сік з 2 великих апельсинів
Очистіть апельсин від шкірки
200 грам сирого кеш'ю - гідратуйте у воді напередодні ввечері
6 столових ложок какао-масла
1 чайна ложка ванільного екстракту

Інгредієнти, необхідні для бананового крему:

3 великих і стиглих банана
2 столові ложки висівок псиліуму (їх можна знайти в магазинах плафар або органічних продуктів)
1 порошок кориці

Спочатку інгредієнти для стільниці кладуть у блендер до отримання густої пасти, після чого кладуть у морозильну камеру. Тим часом повторіть кроки для апельсинового крему, потім для бананового крему, а наприкінці покладіть кожен крем у піднос по порядку над прилавком. В кінці прикрасьте як завгодно. Залиште в холодильнику на кілька годин.