30 днів вегетаріанської їжі; Досвід самоексперементу; Особисте зростання MET Коучинг
Особистий ріст: глибокий. Суттєвий. Трансформуючи.
Зараз 30 днів - це вже 2 місяці, і настав час остаточного висновку, до якого знання мені нарешті прийшов цей самоексперимент.
Попередні статті про вегетаріанську їжу можна знайти тут:
Є одноманітною вегетаріанською їжею?
Одне з моїх найбільших занепокоєнь перед тим, як спробувати, було, чи вегетаріанська їжа не була надто одноманітною. В принципі, ви обмежуєтесь добровільно. На мій подив, я виявила, що існує так багато вегетаріанських страв та рецептів, які перевершують мою уяву та радість від експериментів.
Похід на вечерю знову виглядає трохи інакше. За винятком типових салатів, звичайне меню ресторанів містить майже лише м’ясо. Тому я часто замовляв вегетаріанську піцу або прості макарони, бо нічого іншого не було. Зрештою, певне обмеження. Звичайно, у вегетаріанських ресторанах все виглядає по-різному. Різноманітність страв там часто заважає вибору в інших ресторанах. Індійські ресторани, як правило, також мають великий вибір вегетаріанських страв.
Наповнює вас вегетаріанською їжею?
Особисто мені важко наповнити мене овочами, як я виявив. Мій шлунок потребує вуглеводів, інакше я можу їсти, поки не лопну і все ще не маю апетиту. Тому я завжди маю з собою щось із хлібом чи щось подібне, коли я їм. Сир - це також хороший наповнювач, який я завжди люблю включати.
Оскільки я також багато експериментував із сирими овочами, я можу сказати, що почуття ситості тут найнижче. Але я завжди почуваюся найкраще після цього. Тому я намагаюся протягом дня їсти якомога більше сирої їжі.
Чи є якісь наслідки для добробуту?
Сама вегетаріанська їжа не мала помітного впливу на моє самопочуття. Звичайно, різницю можна побачити лише в порівнянні. Майже кожна вегетаріанська страва перемагає проти будь-чого, що важко відчуває шлунок, наприклад, стейків та картоплі фрі, гіроскопів та цацикі. Тому в основному мені стало легше, тому що вегетаріанська їжа легше засвоюється.
Зокрема сирі овочі дуже помітно вплинули на самопочуття. З’ївши сирі овочі, я був супер енергійним і в основному набагато пильнішим.
Довгострокові зміни в моїх харчових звичках
Самоексперимент призвів до чітких змін у моїх харчових звичках через 2 місяці, що я чітко бачу. Що саме змінилося:
Висновок
Самостійний експеримент із 30 днями без м’яса наклав свій відбиток на мої харчові звички. Як я повинен з'ясувати, все для мого найкращого здоров'я та добробуту. Хоча це насправді обмежує мій вибір, я відчуваю себе збагаченим.
Для мене самоексперемент був повним успіхом. Я зміг отримати багато знань і багато взяв із собою на своє повсякденне життя. Крім того, я зараз набув власного досвіду і тому більше не дозволяю керуватися якимись забобонами. Я можу порекомендувати вам спробувати це самостійно. 30 днів минули швидше, ніж ви думаєте.
Мені були особливо смішні різні реакції на замах. Багато хто говорив, що 30 днів вегетаріанської їжі для них неможливо уявити і що вони могли б тривати 30 днів без алкоголю. У такому випадку мені було б набагато складніше.
Знову і знову я стикався з темою веганства, коли говорив про вегетаріанське харчування. Я дуже добре уявляю, як робити там 30-денний тест в майбутньому. На даний момент я дуже задоволений тим, як ідуть справи.
[button link = “https://www.carstenbruns.de/“ size = “medium” align = “right“ variation = “orange“] Дізнатися більше! [/ button] Ви хочете рости особисто? Тоді подайте заявку на безкоштовне початкове співбесіду!
Рекомендації до статті: Професійний міксер для смузі - подрібнює та змішує майже все і коштує трохи менше половини в порівнянні з порівнянними продуктами. Ідеально підходить тим, хто хоче їсти більше корисних сирих овочів.