30 фунтів схуднення, мотивований і рішучий на 2015 рік
Втрати цього тижня, невеликі одужання, але мотивація є, це прекрасно!
Ми повинні вірити в це, результати в кінці!
Правило групи:
- У кожного свій темп, режим харчування та цілі
- Ми розміщуємо щодня, щоб мотивувати себе
Група відкрита для людей, мотивованих на досягнення своїх цілей. Ми попереджаємо, якщо ми коли-небудь покинемо групу або якщо ми не зможемо здійснити екскурсію протягом декількох днів, тому ми знаємо, хто все ще активний!
ПОвна група
Рейтинг тижня:
Лала
37років 1,72м
Вага (жовтень 2014): 104,5 кг
Нова стартова вага: 100,3 кг (06/05)
Поточна вага: 99,4 кг
Втрата з часу останнього підсумовування.: 0,9
Загальна втрата: 0,9 кг
Завдання 1: 97,7 кг 3 червня
ціль 2: 95,7 кг 1 липня
Проміжна ціль: 95 кг на 12 липня
Спорт: трохи фітнесу вдома
Мораль: Я роблю йойо, ми повинні стабілізуватися, але раді бачити принаймні
Choukrata (ex aequo)
31 рік, 1м66
Дата виїзду 10.01.2014
Стартова вага 95 кг
Поточна вага 85,9 кг
Тижнева втрата 700 г.
Загальна втрата 9,1 кг
Метод хроноживлення
Спорт 30 хв 3 рази на день
Повторне використання (ex aequo)
Початкова вага 103 кілограми (2009-2010)
Стартова вага з групою 76 кіло (20.06.13)
Новий старт 73 кг (10.10.14)
Вага минулого тижня: 70,8 кг
Сьогоднішня вага: 70,1 кг
Дієта на 1700 калорій з дотриманням дієтолога
Щотижневі втрати: -700г
Спорт тижня: 1 година навчання
Мораль: мотивований мотивований мотивований і повинен протистояти спокусам
marrye777:
32 роки, одружений, 1 дитина, 1м60
Стартова вага 107 кг на 01 червня 2014 року
Вага минулого тижня: 96,1 кг
Добова вага 96,0 кг
Втрата тижня -0,1 кг
Загальна втрата -11кг
Ціль не менше 2 кг на місяць (мінімум 500 г/тиждень)
Об’єктивна вага 90 кг 07.07.15
Метод: збалансування їжі та фізичні навантаження
Окрім походів у ці вихідні, немає часу займатися спортом, тому з поганим часом місяця: '(реальних втрат немає:' (
Верблюд
Початкова вага 15.10.2014: 84 кг
важив 3 тижні тому: 74,3 кг
новий старт: 20.05.2015
вага доби: 74,4 кг
Близька мета: на 500–1 кг менше на наступний тиждень
гол 2: 71 кг 20 липня
гол 3: 68,5 у вересні
мета 4:67 10/09 на мій день народження.
Я повинен збалансувати меню, особливо перестати тріскатися і займатися спортом.
брейжолин
20-річний студент 1м75
початкова вага 06.05.2014: 98 кг
вага минулого тижня: 82,8
вага сьогодні вранці: 83,2
улов тижня: 0,4 кг ваги
загальна втрата: 14,8 кг
мета1: 3,2/5 кг втратити
ціль2: 78 кг
гол3: 76
режим: у режимі виживання
спорт: нада
моральний: я пишу вам перед іспитом, і він зовсім не збирається. побічне відновлення я трохи запідозрив, наступного тижня знову програю.
Поука
28 років
Стартова вага 13.03.15: 84,4 кг (електронна вага)
Вага останнього зваженого 08.05.15: 76,8 кг
Сьогоднішня вага: 77,3 кг
Тижневі втрати: + 0,500 кг
Загальна втрата: -7,1 кг (10 тижнів)
Мета: втратити щонайменше 15 кг
Метод:. з. з. Припущення, якщо коли-небудь я покажу більше 0,500 г у п'ятницю для свого тренера, мене вбивають, одружився, ти мав рацію, я мав трохи тріснути, але, звичайно, цю велику тріщину, як би там не було. Слід було очікувати, що я повинен ще раз навчитися, бо там, якщо не п’ятниця, ой, мене застрелили
Цього тижня немає підсумків про Ельвіїнг, ми сподіваємось, у вас все добре
планування:
27 травня: Поука
03 червня: Чукрата
10 червня: