30 калорійних міні-гарбузових пиріжків; Легкий і корисний рецепт!

30-калорійний міні-гарбузовий пиріг повинен бути у вашому канікулярному меню! Ці чудові ласощі об’єднуються за 30 хвилин і мають усі смаки гарбузового пирога без вини.

Я не знаю про вас, але я люблю будь-який невеликий порційний десерт. Це рятує мене від випадкового з’їдання великого шматка пирога або гори десертів. Насправді, під час нещодавньої поїздки до Північної Кароліни, мені подали найбільший шматочок вапняного пирога, який я коли-небудь бачив. І не дозвольте мені почати з чізкейка? - запитуємо ми. Досить було нагодувати армію. Розміри порцій, безумовно, змішалися, що змушує мене ще більше любити такі десерти, як ці міні-гарбузові пироги. Всього 30 калорій на пиріг дозволяють насолоджуватися усіма дивовижними смаками осені без будь-яких турбот.

Окрім вбудованого контролю порцій, ці міні-гарбузові пироги використовують ще кілька хитрощів, щоб зробити їх легшими, зберігаючи при цьому смак гарбузового пирога, який ви хочете. Основна відмінність - це заміна випареного консервованого молока вершками, які зазвичай використовують у начинці з гарбузового пирога. Випарене молоко має такий самий насичений смак, але легше, ніж густі вершки. Потім залишається лише змішати всі традиційні інгредієнти, наповнити склянки та поставити їх у духовку на 15 хвилин. Це напрочуд легко.

Важливо відзначити, що при виготовленні цього рецепту у вас буде додаткова начинка з гарбузового пирога. Замість того, щоб використовувати консервований гарбуз середнього та згущеного молока, а потім викидати решту, я просто відварюю решту гарбуза на сковороді або дві. З нього виходить смачний гарбузовий крем. Якщо ви не думаєте, що будете їсти більше, завжди можете використовувати гарбузове пюре в смузі або вівсянці.

Поради щодо виготовлення цих 30-калорійних міні-гарбузових котлеток:

Пов’язки: Оскільки я зазвичай готую їх до канікул, я люблю подавати їм різноманітні перев’язувальні матеріали, щоб люди могли вибрати те, що їм найбільше подобається. Деякі мають традиційні збиті вершки та щіпку гарбузової приправи. Інші отримують горіхи з волоських горіхів. Кілька скроплю розтопленим шоколадом, а потім покриваю кілька міні-коржів журавлинним соусом або чатні.
Ці міні-тістечка погано тримаються, оскільки тісто для тіста втрачає свою хрустку текстуру приблизно через добу. Якщо ви хочете зробити відразу кілька, зробіть начинку заздалегідь і зберігайте в холодильнику. Тоді просто видаліть кількість оболонок, необхідних для цього дня. Ви також можете заморозити начинку у формі для льоду, а потім швидко розморозити її в мікрохвильовці, перш ніж випікати кілька. Мені подобається цей фокус для швидкої цукерки після обіду.
У моєму продуктовому магазині ви можете знайти міні-млинці біля морозильної скоринки. Зазвичай вони приходять у коробці по 15 штук.

Шукаєте здоровіші рецепти гарбуза?

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Здоровий гарбузовий хліб з шоколадною стружкою
Гарбузовий плавлений сир і світлий клен
Кекси з вівсяних пластівців з гарбуза з шоколаду
Пивний та гарбузовий хліб
Гарбузовий пиріг з вівсянкою та повільною плитою
Мікрохвильовий гарбузовий пиріг вівсянка

Ось деякі продукти, які я використав у цьому рецепті:

Якщо ви розглядаєте цей рецепт, і це пора року, коли гарбузове пюре важко знайти, подивіться в Інтернеті, де його можна придбати цілий рік і взагалі за дуже доступною ціною.

30 калорійних міні-гарбузових пиріжків

ЧАС ПІДГОТОВКИ: 15 хвилин ЧАС ГОТУВАННЯ: 15 хвилин ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 30 хвилин

інгредієнти

1/2 склянки коричневого цукру, загорнуті
2 чайні ложки спецій з гарбузового пирога
1/4 чайної ложки солі
1/4 чайної ложки ваніліну
Бідон згущеного молока на 12 унцій
2 U великих яєць
15 унцій консервованого гарбузового пюре (без цукру)
30 U молюсків міні-фільло

Вам подобається цей рецепт? Спробуйте наше меню!

Щотижневі плани харчування
Простий список покупок
Здорова, з низьким вмістом вуглеводів і вегетаріанська
Харчова інформація та пункти

посібник

(Приховати фотографії) Повний рецепт дивіться у “Snack Girl”

Зауваження

Їх не можна добре зберігати, оскільки тісто для сковорідки втрачає свою хрусткість через добу. Про автора Зустріньте Лізу Кейн