30 кг від ІМТ 32,4 до 21,8 Форум про схуднення

Гість18175

Нарешті я пробив магічний бар’єр і схуд на 30 кг. Сьогодні я важу рівно 61,5 кг при зрості 168 см. * ЛОЛ *
Я майже не хотів вірити, що мені все ще менше 63 кг, але це працює!
Я більше не прагну до утопічної мети в 57 кг. Я насправді цілком задоволений. Я завжди можу носити розмір 38, і на вулиці мене більше не тикають і не сміють.

всього цього

Отже, і для всіх, хто тепер хоче знати, як це працює:

Спочатку потрібно виміряти бойову вагу.;-)
Насправді це дуже просто: 6 років тому ви переїхали з дому з вагою 57 кг і переїхали до свого друга, який надзвичайно худий, хоча постійно набиває собі нездорові речі. Ви починаєте їсти, як він. Приблизно через 5 років у вас на ребрах стає на 35 кг більше, і у вас розбито серце.

Тоді починається справді цікава частина.
Як ти позбувся всього цього?

Ось мої 10 пунктів:
1. Кожен прийом їжі складається щонайменше з половини овочів або салату.
2. Економиться на гарнірах (картопля, макарони, рис).
3. У проміжках між собою фрукти їдять щонайменше тричі на день.
4. Немає їжі після 21:00.
5. Випийте не менше 3 літрів води або чаю.
6. Ми їмо його майже щодня - але лише крихітний шматочок шоколаду. Інакше я переїду.
7. Рух хороший - якщо є час.;-) Ну, я справді не переборщив.

Я бажаю всім найкращого, хто тільки починає або знаходиться в середині всього цього!