Знову і знову застій ваги з Дюканом - Супертуанетта
Найкращі рецепти у відео
Знову і знову застій ваги з Дюканом
Найкращі рецепти у відео
Знову і знову застій ваги з Дюканом
Повідомлення від Two4tea »07 вересня 2010 р. [11:27]
Перш за все привіт усім, я нещодавно зареєстрований на форумі, і я виглядаю незалежно від того, що я не знайшов такого ж випадку, як я на інших сайтах.
Отже, я сиджу на дієті Дюкана з минулого тижня. Маючи досить значну мету зниження ваги (30 кг), я вирішив зробити 10-денну фазу атаки (яка закінчується завтра).
Моя проблема полягає в тому, що я скрупульозно стежу за ілюстрованою книгою, я не роблю жодних відхилень (повна відмова від алкоголю та виключне споживання білка), і все ж через 9 днів я повинен втратити 600 г.
Я провів кілька досліджень і знайшов форум, який пояснив, що вам потрібно більше їсти, щоб втратити.
В основному ось типовий день:
вранці: 1 кава + 0% коктейлю + яєчня або 2 скибочки шинки
опівдні: 2 скибочки м'яса "Гризон" + 2 скибочки шинки +, можливо, подрібнений стейк або зварене круто яйце
перекус: 2 скибочки м’яса або фруктового блансу гризона або кілька сурімі
вечеря: стейк + блондинка
Коли я відзначаю шинку, це може бути свинина (знежирена, шкіряна), курка або індичка.
Я також споживав рибу, сиру або у фользі, але в основному це те, що я їжу. Не маючи звички 3-разове, я насичуюсь трохи! Лол
Невже це тому, що я недостатньо харчуюсь? або ти повинен займатися спортом (я взагалі не займався).
Це може вступити в дію, але перед початком дієти я був схильний до булімії з блювотою (протягом декількох років), але з початку фази нападу у мене не було жодної атаки.
Якщо хтось мав рішення, будь ласка, скажіть мені, тому що я повинен визнати, що це трохи гнітить, і я не впевнений, чи варто продовжувати.