30 способів спалити 100 калорій
Щоб схуднути, вам не потрібно дотримуватися різких дієт, приймати спеціальні таблетки або вдаватися до операцій зі зменшення шлунку - є певні заходи, які ви можете виконувати, щоб ви могли одночасно отримувати задоволення та худнути. Ось їх 30.
1 Бігайте по блоку протягом 10 хвилин
2 Пофарбуйте стіну кімнати у вашому домі
3 Посадіть 5 дерев у парку перед будинком
4 Віджимайте щойно випраний одяг вручну
6 Робіть вправи пілатес протягом 20 хвилин
7 Танцюйте під найенергійнішу пісню, яку ви знаєте, від початку до кінця
8 Зробіть 50 віджимань, з перервами кожні 10
10 Підніміть гирі протягом 10 хвилин
11 Їдьте роликами 15 хвилин
12 Караоке протягом 50 хвилин
13 Робіть аеробні вправи протягом 10 хвилин
14 Грайте в бадмінгтон протягом 20 хвилин
15 Їдьте на велосипеді 20 хвилин
16 Пройдіть швидким темпом 20 хвилин
17 Мийте підлогу шваброю протягом 25 хвилин
18 Залишайтеся в сауні 10 хвилин
19 Обертайте коло навколо талії (гімнастика) протягом 10 хвилин
20 Вийдіть із собакою і пограйте з ним 20 хвилин
21 Умивайте собаку протягом 20 хвилин
22 Кікбоксинг протягом 10 хвилин
23 Грайте в пінг-понг протягом 25 хвилин
24 Грайте в дартс близько 40 хвилин
25 Пропилососьте килим протягом 25 хвилин
26 Робіть вправи на розтяжку протягом 25 хвилин
27 Помийте посуд і приберіть кухню протягом 25 хвилин
28 Грати в більярд протягом 40 хвилин
29 Прийміть 40-хвилинний душ
30 Розмовляйте по телефону півтори години, за цей час ви ходите і жестикулюєте.