30-денний фітнес-виклик ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Фітнес-виклик Почніть свій 30-денний фітнес-виклик
Ніщо не оживляє більше, ніж новий рік. Зміни витають у повітрі, ви відчуваєте бажання змінити ситуацію і змінити речі: свій раціон, свої вправи, свої звички. Цей стимул для мотивації відчуває себе чудово - просто не було б так складно зберегти його назавжди. Незалежно від того, чи не вдається це через занадто високі цілі або занадто щільні графіки - опинитися в мінімумі до середини січня - не рідкість.
- План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
- обладнання не потрібно
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа детально пояснюється малюнком
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Ну, а те, що ми тут, у „Жіночому здоров’ї”, живемо і ведемо здоровий спосіб життя, не означає, що ми його пощадили. Ось чому на початку року ми придумали дещо інший фітнес-виклик: Наш 30-денний фітнес-завдання можна повністю налаштувати і базуватись виключно на ваших потребах!
Незалежно від того, чи ви ніколи не займалися силовими вправами, просто зробили невеличку перерву у тренуваннях у святкові дні або хочете продовжувати регулярні тренування - цей 30-денний план забезпечує саме те, що вам потрібно. Незалежно від вашого поточного рівня фізичної підготовки, ви будете нарощувати м’язи, спалювати калорії, зменшувати жирові відкладення, і найкраще: через 30 днів ви не будете повністю згоріти, але можете побудувати на цьому власні тренувальні програми.
Звичайно, ви можете попросити всіх друзів, родичів та колег взяти участь у цьому виклику. Найкраще тут: з цим викликом усі любителі фітнесу починають 2019 рік спортивно та мотивовано, незалежно від рівня підготовки, з якого вони починають. Тож приєднуйтесь!
Ось як працює фітнес-завдання
Наш план - одне тренування на наступні 30 днів. Кожен тиждень акцент робиться на чомусь іншому.
На першому тижні ми концентруємось на правильній техніці та оптимальному виконанні рухових послідовностей. На 2-му тижні продовжуйте тренування і вибирайте кількість повторень, виходячи з рівня вашої фізичної форми. На 3-му тижні ви намагаєтесь інтегрувати нові методи крос-тренувань у свою рутину і тим самим розширювати свою фізичну форму. На 4-му тижні ми закликаємо вас на додаткове коло в кожному тренуванні, перш ніж ми дійсно знову підемо на повний газ через 2 дні на 5-му тижні, щоб зробити сильний фініш.