30-денний план

Сьогодні я розпочав 30-денну дієту, яку також називають "дієтою худих дівчат".

Це трохи той самий принцип, що і спостерігач за вагою.
Фрукти та овочі не рахуються, решта - не.
Ми маємо право на певну кількість калорій на кожен день. Сьогодні, наприклад, я маю право на 400 кал крім фруктів та овочів.

Я планую зробити цю 30-денну дієту двічі, щоб втратити свої 14 кг. Хто зі мною ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

я йду за тобою!
Привіт. Я "в", щоб ми могли мотивувати себе разом! Я 25-річна молода мама і за час вагітності набрала понад 70 кг. так, так! Я втратив 40, але зараз у мене залишилося майже 35 і я застоююсь! І тоді канікули мені зовсім не допомогли.
Я 5 футів 2 і зараз важу 180 фунтів. Це неймовірно! Я, яка до вагітності важила 140! Я не знеохочуюсь!

Я правильно прочитав ваше повідомлення, і ви кажете, що хочете їсти лише 400 калорій на день? Чесно кажучи, це занадто мало. Ми не повинні бути такими різкими, інакше, як тільки ми закінчимо дієту, ми почнемо все відразу.
Гаразд, не рахувати овочі, але щодо фруктів, це інша річ. Я пропоную обмежити споживання фруктів до 2 порцій на день. Ви згодні? Це може бути 3, якщо ви хочете.
Для фізичних вправ ви робите будь-які?
Я передплачую тренажерний зал і ходжу туди майже двічі на тиждень, але в січні місяці я не буду ходити, натомість буду гуляти на вулиці з дитиною.
Чи можна сказати, що нам доводиться робити 4 тривалі прогулянки (45 хвилин) на тиждень? Вам це підходить.

Що стосується дієти, я думаю, що встановлю кількість калорій на 700 (включаючи фрукти). Я не годую грудьми, але вважаю, що для мого здоров'я найкраще не обмежувати себе занадто сильно. ``
Я впевнений, що нам двом буде краще, ми можемо мотивувати одне одного.
Хочете, щоб ми зважувались кожен день? А може кожні 3 дні? У вас є сайт, де ми могли б скласти правила схуднення?

Можливо, ти вважаєш мене занадто напруженим. Я визнаю. але я так хотів знайти компаньйона для схуднення, що із задоволенням прочитав ваш пост.
Надішліть мені повідомлення, щоб сказати, чи погоджуєтесь ви, чи вважаєте мене занадто похмурим.

Приголомшливо !
Здравствуйте !
Я люблю твій ентузіазм, це мотивує = D

Я не дуже добре знаю кілограми та ноги! е-е-е. Але я згоден, що ми не повинні знеохочуватися! Я набрав 10 кг за 6 місяців. Ганьба, я вже навіть не вкладаюся в джинси і повинен носити спідниці! Це не може тривати! Тож їдьмо весело
Мені, до речі, 21 рік, немає дитини/хлопця. До речі, вітаю вашого малюка!

Зрештою, я з’їдаю набагато більше 400 кал на день, не хвилюйтеся (інакше я ніколи б не протримався). Мені доведеться перетворити близько 1000 калорій, якщо ми додаємо фрукти та овочі, але саме це мені подобається у цій дієті, факт їх не рахувати і, зрештою, ми все одно втрачаємо. Вже -700г за один день, вау.
Тож я думаю, що якщо ви дотримуєтесь того самого методу, але з 700кал, включаючи плоди, він повертається до того самого, так ідеально =)

Я більше ніж на 45м 4 рази на тиждень. Я не зареєстрований у спортивному клубі, але скоро переїжджаю, тому не варто було б цього! Мені це дуже підходить (+ свіже повітря = верх).

На жаль, я пристрастився до ваг: туди ходжу щодня. Згодом я знаю, що це недоцільно, але це сильніше за мене. Як довго ви плануєте зважуватися ?

Я хотів би мати лінійку або ті вигадані силуети, які представляють твій зріст, але я не уявляю, де ти можеш це знайти. Шукатиму сьогодні ввечері.

Ну, як проходить ваш перший день? ?
Ви родом з Квебеку?

Перетворення фунтів і кг.
Привіт! Ну так, я родом з Квебеку! Я з Монреаля, а ти? Щоб перетворити фунти в кг, розділіть фунти на 2.2, щоб отримати кг. Тож я зараз важу 81 кг. Я хочу скинути 21 кг! Бути в 60, як раніше!
Я вдома зі своєю маленькою, їй 5 місяців, вона кохана, пришлю вам фотографії, якщо хочете! Або ви можете побачити мій facebook. У вас є Facebook? Якщо ви хочете, я можу надіслати вам свій facebook у форматі pv.
Як правило, я подивлюсь сьогодні, коли моя дочка задрімає.
Я збираюся сьогодні швидко піти. Зі свого боку, я вважаю, що було б вигідно зважуватись лише раз на 3 дні. Я теж, залежний від ваг. Навіть якщо ви вважаєте, що це більш мотивує зважуватися щодня, вам потрібно спостерігати за втратою ваги в довгостроковій перспективі. Для зважування робіть, як вважаєте за потрібне, це нормально, ви можете робити все, що вам подобається.
Для їжі я почну їсти зранку миску з крупами, овочевий суп на обід і вечерю, оскільки я готую і для свого чоловіка, для нього це м’ясо та крохмаль, але м’ясо та овочі. для мене.

Я трохи зважуся і розповім, що відбувається.
Я повертаюся до вас за правилом.

Додатковий сайт!
Я знайшов дивовижний сайт для схуднення! На цьому сайті є все, як його втратити, меню, крива ваги. Всім! Іти на прогулянку.
Скажи мені, якщо ти хочеш, щоб ми поговорили там, а не тут! Це виглядає дуже приємно! Я зареєструвався під ім'ям Aufelye

Так!
Чудово, як називається цей сайт?