30-денний виклик для плоского живота у Facebook, щоб спокусити або кинути L Express L Expansion

плоского

  • Високі технології
  • Цивільні безпілотники
  • "8 ХВИЛИН", щоб показати роль техніків у харчових продуктах
  • Facebook щодня
  • Ілон Маск, мільярдер, напівмегаломан, наполовину візіонер
  • Відео високих технологій
  • Ешлі Медісон Злом
  • Інтернет, телекомунікації: податки на складі
  • Зосередьтеся на підборі виконавчих кадрів
  • Робототехніка та автоматизація, від промисловості до дому
  • Google та її материнська компанія Alphabet
  • Microsoft, історичний ІТ-гігант
  • VTC
  • Spotify, Apple Music, Deezer: потокове передавання музики
  • Яблуко
  • Придбання Bouygues Telecom компанією SFR?
  • Безкоштовно та 4G
  • Facebook, майстер соціальних мереж
  • Годинник Apple
  • Амазонка
  • На шляху до уберизації: вторгнення варварів

Місяць абс та інші фітнес-вправи, шапка чи ні? У Facebook проблеми зі схудненням множаться: вони пропонують користувачам Інтернету можливість щодня займатися фізичними вправами з однаковим темпом для всієї спільноти. Чи слід нам слідувати таким програмам?

У всіх завданнях для схуднення дошку рекомендують зміцнювати черевні преси.

Наближається літо, а разом із ним і його частка диктатів та домовленостей; жодного питання про виявлення непривабливої ​​намистини або в'ялих сідниць, вибийте жіночі журнали. Дивлячись на кількість проблем із втратою ваги, які з’являються у Facebook, здається, що багато хто сприйняв їх серйозно. Що пам’ятати з цього явища?

Як це працює?

Існує кілька версій, але всі вони базуються на одній і тій же концепції: будувати своє тіло, віддаючись щоденним фізичним вправам, відповідно до прогресивної програми, яка диктує тому, хто слідує за ним, які рухи виконувати і скільки разів. Деякі виклики задовольняються рекомендацією однієї щоденної вправи - наприклад, дошкою (мова йде про тримання, напружені преси, горизонтально, на передпліччя і пальці ніг).

Інші програми варіюють задоволення, складаючи щоденний щоденник на основі дощок, знову і знову, але також преси, присідання (поперемінно стоячи та сидячи, без стільця) та інші підйоми ніг.

"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_9588/w_640,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_760,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_960,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_1000,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_1520,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_2000,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 2000w ">

У цій американській програмі із тридцяти днів фізичних вправ сім присвячують відпочинку.

Банки Nutella потрібно спорожнити до 30 травня, оскільки проблеми починаються 1 червня - навіть якщо, згідно з описом події, "основною метою є не схуднення, оскільки без зміни дієти та не рухаючись не допомагає схуднути . "

Звідки це?

Про жінку це точно; що менш зрозуміло. Американка Робін Менденхолл Гарднер, яка живе в Монтані, розпочала свою подію в п'ятницю, 23 травня. Потім вона поїхала на вихідні зі своїм чоловіком. Коли вона повернулася додому наступного вівторка, 600 000 користувачів зареєструвались у соціальній мережі.

Робін Гарднер сказала, що створив захід за власною мотивацією: "Я просто хочу, щоб усі, хто важко вправляється і потребує трохи мотивації та натхнення, приєдналися до мене у цій подорожі".

Дві жінки зізнаються, що прокачали цю концепцію в Інтернеті. Один над іншим? На старих версіях? Важко сказати. Безперечно одне: це не перший раз, коли колективні спортивні виклики з’являються в соціальних мережах: про присідання вже багато говорили наприкінці квітня.

Хто це зробив?

Багато людей! Старт "30 днів виклику" очікують понад 643 000 людей. Які також здаються особливо мотивованими та нетерплячими.

"Не впевнений, чому я так радий цьому 30-денному виклику". Три дні чекати! "

Це добре для нас?

Ніколас Бруне, спортивний фізіотерапевт, який виконує обов'язки в 10 окрузі Парижа, неоднозначно стикається з явищем: "Зусилля здійснюються поступово, що досить добре, а програма насичена і повна", - пояснює він L'Express. "Але якщо вправи виконуються погано, вони можуть швидко стати шкідливими. Підняття ноги занадто високо може бути дуже поганим, ви можете швидко створити проблеми із суглобами. Для людей, яким 20 років, ризики не дуже великі, але для тих, хто у віці 35-40 років ці виклики можуть легко виявитись небезпечними ". Він додає:" З іншого боку, такий дух бажання активізувати суспільство та створити спортивне співтовариство приємний ".

У соціальних мережах Reddit американський викладач фітнесу більш рішучий: "Я б не рекомендував нікому слідувати такій програмі. Зростання рівня складності та обіцянки прогресу смішні. [.] Це хороша тренування. Занадто інтенсивна для для початківців, і це в кінцевому підсумку не дає поняття, що робити після цих 30 днів, якщо ви насправді можете цього дотримуватися ".

Це справді працює?

У поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням такі програми можуть ефективно формувати м’язи. "Це завжди краще, ніж нічого не робити", - резюмує фізіотерапевт Ніколас Бруне. Але багато хто залишається скептичним.

"Люди, які роблять цей виклик, викликають у мене сміх. Більшість із них мають покриття, ти не матимеш абс через тридцять днів, друже", сміється користувач Twitter, який, схоже, вирішив не пробувати виклик. Але у світі спорту ми не просто кажемо, що найголовніше - брати участь?