Нарешті схудніть за допомогою трюку інгредієнтів

Ви не можете дотримуватися дієт? Ще можна схуднути! Тут ви дізнаєтесь, як за допомогою звичайного приготування можна легко заощадити багато калорій.

допомогою

Зробити жирні страви чи торти та десерти простіше, мабуть, простіше, ніж ви думаєте. Ви лише обмінюєте інгредієнти для відгодівлі на інгредієнти для схуднення - і можете насолоджуватися чистим сумлінням. Ось чотири основних правила:

1. Скоротіть жир і цукор

У кулінарних рецептах ви можете легко зменшити вказану кількість жиру до 50 відсотків, не впливаючи на смак (спробуйте!). Крім того, замінюйте вершкове масло та вершки на більш легкі продукти, коли це можливо (див. Таблицю).

Ви також можете просто зменшити наполовину вказану кількість цукру. Це призводить до невеликої втрати смаку, яку ви легко можете компенсувати в десертах із такими ароматами, як кориця, лимон або ваніль.

Якщо ви використовуєте нежирне молоко (1,5% жиру) замість цільного молока (3,5% жиру) для пудингу тощо, ви економите 4 г жиру та 36 ккал на 200 мл.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.