34 продукти, які очищають весь організм - прокидайтеся

Здоровим харчуванням можна очистити організм зсередини. Організм детоксикується, вживаючи здорову їжу, що призводить до оптимального стану здоров’я. Наступні продукти є особливо придатними, оскільки вони стимулюють обмін речовин, оптимізують травлення та зміцнюють імунну систему:

1. Артишоки

Артишок підтримує функціонування печінки. Найважливішим завданням печінки є очищення крові, як своєрідна очисна споруда, і очищення від токсинів та забруднювачів. Артишок стимулює вироблення жовчі і тим самим допомагає печінці нормально функціонувати.

2. Яблука

Яблука повні чудових поживних речовин. Вони є справжніми вбивцями забруднювачів і забезпечують організм одночасно понад 300 різних біологічних речовин. Тому Viramin-C-Bomb корисний для нервів, серця та імунної системи. За допомогою двох органічних яблук на день ви детоксикуєте своє тіло в турборежимі.

3. Мигдаль

Мигдаль є найкращим джерелом вітаміну Е, вітамін Е знаходиться у спеціальній формі, альфа-токоферол, яка є єдиною формою вітаміну Е, яка циркулює в крові і, отже, може досягати всіх органів. Окрім клітковини, кальцію, магнію та білка, мигдаль також забезпечує захист від раку, діабету та серцево-судинних захворювань. Тож варто насолоджуватися жменькою мигдалю щодня.

4. Спаржа

Спаржа також ідеально підходить для детоксикації організму, оскільки спаржа підвищує рівень власного глутатіону в організмі. Глутатіон - ендогенний антиоксидант, який ефективно діє на ракові клітини, а також, як кажуть, має позитивні ефекти при хворобі Альцгеймера. Глутатіон також підтримує печінку у всіх інших видах детоксикації, завдяки чому процеси загоєння відбуваються швидше.

5. Авокадо

Авокадо також багатий сполуками, що виробляють глутатіон, і сприяють здоров’ю печінки, захищаючи їх від токсичного надлишку кислоти. Дослідження показали, що споживання 1-2 авокадо на день протягом принаймні 30 днів може відновити пошкоджену печінку. Ми рекомендуємо один авокадо щодня.

6. Василь

Базилік має антибактеріальні властивості і повний антиоксидантів, які допомагають захистити печінку. Базилік також чудовий для детоксикації травного тракту, а також підтримує функціонування нирок. Базилік має антибактеріальну дію і тому є захистом від бактерій, дріжджів, грибків і цвілі. Насіння базиліка також можуть допомогти при запорах.

7. Буряк

Регулярне вживання буряків стимулює функцію клітин печінки, зміцнює жовчний міхур і тим самим підтримує жовчні протоки здоровими та вільними. Це, в свою чергу, забезпечує безперешкодне травлення, з одного боку, і дозволяє організму повністю і швидко виводити кінцеві продукти метаболізму та токсини, з іншого.

8. Ягоди

Чорниця є природним аспірином, вона зменшує шкідливий для тканин ефект хронічного запалення та полегшує біль. Лише 300 грамів чорниці захищено від пошкодження ДНК. Чорниця має противірусні властивості та надзвичайно детоксикує.

9. Бразильський горіх

Бразильський горіх особливо багатий мікроелементом селеном, який зв’язує важкі метали і таким чином може сприяти детоксикації організму. Оскільки він також має антиоксидантну дію, він захищає нас від серцево-судинних захворювань та надає профілактичний ефект від раку. Як білковий компонент селен також важливий для активації гормонів щитовидної залози. Бразильський горіх також містить такі мінерали, як фосфор, магній і кальцій.

10. Брокколі

Брокколі сприяє відведенню зайвої води з організму, тому її особливо рекомендують людям з високим кров'яним тиском. Однак його потрібно готувати з низьким вмістом солі. Брокколі корисна людям, які страждають від стресу, оскільки вона містить антистресовий мінерал магній. З'єднувальна тканина також зміцнюється і активізується спалювання жиру, якщо ви регулярно вживаєте брокколі.

11. Паростки брокколі

Паростки брокколі містять важливі фітохімікати, які виділяються при подрібненні, пережовуванні, бродінні або перетравленні. Потім речовини, що виділяються, розпадаються на сульфурофани, індол-3-карбінол та D-глюкарат, які всі використовуються для детоксикації. Дослідники також виявили, що препарат, приготований з паростками брокколі, допомагає протизапальним ферментам у дихальних шляхах.

Порада фільму: емоції
Окрім правильного харчування, важливо розчинити старі емоційні тягарі, що оселилися в нашому тілі завдяки травматичним переживанням. емоції показує, як це можливо.

12. Капуста

Капуста містить сірку, яка необхідна для розщеплення хімічних речовин з організму. Коля також є джерелом індол-3-карбінолу, хімічної речовини, яка посилює відновлення ДНК в клітинах і, як кажуть, блокує ріст ракових клітин.

13. Коріандр

Коріандр, також відомий як китайська петрушка або данія, містить багато антиоксидантів. Коріандр допомагає вимити ртуть та інші метали з тканини і використовується, серед іншого, для зміцнення тканини. Коріандр також містить антибактеріальну речовину, яка називається додеценал. Лабораторні тести показали, що ефект вдвічі сильніший, ніж загальновживаний антибіотик гентаміцин, який використовується для знищення сальмонели.

14. Кориця

Кориця - надзвичайно ефективний природний засіб. Кориця може знизити рівень цукру та холестерину в крові. У той же час, як зігріваюча спеція, кориця посилює метаболізм, що може бути корисно, якщо ви хочете схуднути. Кориця також містить циннамальдегід, який відомий своїм впливом на тромбоцити та запобігає небажаному скупченню клітин крові.

15. Кульбаби

Кульбаба фільтрує токсини та відходи з крові та благотворно впливає на проблеми з печінкою. Кульбаба також є багатим джерелом мінералів та різноманітних рослинних речовин: супер антиоксиданти, які сприяють очищенню травного тракту. Насолоджуватися кульбабами найкраще насолоджуватися смачним змішаним салатом.

16. Кріп

Цибулина кропу багата клітковиною і може бути корисною для профілактики раку товстої кишки. Волокна, що містяться в бульбі фенхелю, зв’язують токсини та жирові речовини в кишечнику і таким чином надають детоксикаційну дію. Крім того, кріп є дуже хорошим джерелом фолієвої кислоти.

17. Льняне насіння

Вміст вітамінів і мінералів насіння льону надзвичайно високий. Вони багаті вітамінами А, В, С, D та Е, а також містять калій, фосфор, магній, кальцій, залізо та цинк. Ще більш важливим є вміст омега-3, незамінної жирної кислоти, що має сприятливий вплив на наш організм. Це оптимізує рівень ліпідів у крові та захищає стінки судин від кальцифікації. Вони мають природну протизапальну дію, стимулюють функції мозку, а їх регулярне споживання допомагає при проблемах з травленням. Його також можна використовувати зовнішньо при запаленні шкіри.

18. Часник

Часник містить різноманітні сірковмісні сполуки, які виводять з організму харчові та метаболічні кислоти. Ця цибуля, пов’язана з бульбами, також містить аліцин та селен, два потужні поживні речовини, які, як відомо, захищають печінку від пошкодження кислотою та допомагають у процесі детоксикації.

19. Імбир

Підтримується все травлення, організм детоксикується та омолоджується (імбир має антиоксидантну дію). Кажуть, що активні інгредієнти імбиру мають ефекти, подібні до ефектів знеболюючого. Імбир має антибіотичну та імуностимулюючу дію і є хорошим загальнозміцнюючим або загальнозміцнюючим засобом.

20. Ягоди годжі

Ягоди годжі містять більше вітаміну С, ніж апельсини і більше бета-каротину, ніж морква. Вітамін С може допомогти вивести з організму відходи, тоді як бета-каротин покращує роботу печінки. Ягоди годжі також містять більше заліза, ніж шпинат, тому лише 50 грам сушених ягід годжі покривають мінімальну добову потребу в залізі.

21. Грейпфрут

Грейпфрут багатий на природний вітамін С та антиоксиданти, два потужні засоби для очищення печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, які буферують надлишок кислот. Він також містить флавоноїдну сполуку, відому як нарінгенін, яка змушує печінку поглинати кислоти, щоб очищати їх, а не зберігати в жировій тканині.

22. Зелений чай

Поліфеноли є одними з найважливіших діючих інгредієнтів зеленого чаю. Вони виступають як сильні поглиначі радикалів. Поглиначі радикалів - це речовини, здатні перехоплювати вільні радикали і тим самим нейтралізувати їх руйнуючу дію.Поліфенол набагато сильніший за вітаміни С і F. Передбачається, що куріння захищає від раку шкіри, товстої кишки та легенів.

Порада фільму: емоції
На додаток до правильної дієти, важливо розчинити старі емоційні тягарі, що оселилися в нашому тілі завдяки травматичним переживанням. емоції показує, як це можливо.

23. Коноплі

Конопля містить гамма-ліноленову кислоту (GLA), яка значно посилює метаболізм. Жирна кислота гарантує, що накопичений жир використовується більш ефективно для виробництва енергії, а отже, розщеплюється швидше. GLA також бере участь у правильному функціонуванні клітинної системи енергопостачання, яка називається натрієво-калієвим насосом. Цей натрієво-калієвий насос забезпечує клітини поживними речовинами і одночасно виводить з клітини токсичні відходи. Якщо натрієво-калієвий насос працює недостатньо, токсини повинні зберігатися в клітинах, клітини стають сприйнятливими до збою, і весь обмін речовин помітно сповільнюється. Отже, конопля в значній мірі бере участь у плавній детоксикації організму.

24. Кале

Кале в своєму різноманітті перевершує всі інші фрукти та овочі! Концентрація лише вітаміну А перевершує всі рекорди, в 4 рази більше, ніж брокколі, в 40 разів більше, ніж селера, капуста містить усі вітаміни групи В, лише одна порція капусти містить рекомендовану добову потребу у вітаміні С, а кальцію - стільки, скільки Склянки молока! Він також повинен регулярно бути в меню при остеопорозі. І навряд чи будь-який овоч містить більше вітаміну Е, потужного целюлозного захисту від вільних радикалів та процесів старіння. Капуста детоксикує кишечник і усуває закупорки, швидко відновлює зруйновану слизову оболонку кишечника і зміцнює всі слизові оболонки в організмі. Він надає оздоровчий ефект і знижує концентрацію холестерину та жиру в крові. Поки фаст-фуд поспішає покидати кишечник, каша з капусти довго прилипає до стінок кишечника, найкращий засіб для цілком здорової кишкової флори.

25. Лимонник

Лимонник сприяє очищенню печінки, нирок, сечового міхура та всього травного тракту. Вживання чаю з лимонної трави покращує кровообіг і травлення. Чай з лимонником часто використовують при детоксикації.

26. Лимони

Лимонний вітамін С діє як антиоксидант і допомагає очистити кров, виводячи шкідливі токсини та інші радикали. Лимонний сік - це, так би мовити, фільтр для організму. Свіжий лимонний сік містить більше 20 протиракових сполук і допомагає збалансувати рН організму.

27. Оливкова олія

Використовуйте оливкову олію для витягування олії - це особливо позитивно впливає на здоров’я зубів та порожнини рота. Це допомагає проти кровоточивості ясен і неприємного запаху з рота, зміцнює розхитані зуби, зменшує наліт, бореться з карієсом і дозволяє зубам знову стати білими. Традиційно витягування масла також є частиною цілісної терапії багатьох інших захворювань. Тому олія є незамінною частиною цих лікувальних, детоксикаційних та гармонізуючих процедур.

28. Цибуля

Цибуля багата антиоксидантами, допомагає організму в профілактиці раку, захищає від діабету, розріджує кров, сприяє зниженню ваги та боротьбі із запаленнями.

29. Петрушка

У петрушці багато бета-каротину, вітамінів А, С та К, щоб захистити нирки та сечовий міхур. Петрушка містить цілу низку цінних інгредієнтів, які мають ряд благотворних наслідків для здоров’я. Петрушка - одна з трав, що сприяють детоксикації.

30. Ананас

Цей тропічний фрукт містить бромелайн, який є травним ферментом, що має очищувальну дію та покращує травлення. Бромелайн може зменшити запалення, згортання крові та певні типи росту пухлини. Ананас також має особливо високий вміст клітковини, саме тому він дуже підходить для очищення товстої кишки, допомагає виводити відходи, що застрягли в кишковому каналі, та стимулює процеси травлення.

31. Морська трава

Водорості переважно недооцінюються, але водорості зв’язують радіоактивні відходи в організмі та виводять їх з організму. Водорості/водорості також зв'язують важкі метали і виводять їх з організму. Крім того, це електростанція, виготовлена з мінералів та мікроелементів. Екстракти водоростей можуть допомогти вам скинути вагу або жир.

32. Куркума

Жовта спеція куркума містить, серед іншого, куркумін, який захищає печінку антиоксидантом. Ця властивість також робить куркуму ідеальною спецією, яку можна включити в раціон для підтримки детоксикації. Куркумін також можна приймати у високоефективній комбінації з екстрактом чорного перцю як харчову добавку під час детоксикації.

33. Крес-салат

Крес-салат містить мінерали, мікроелементи, дубильні речовини та гіркі речовини та вітаміни. Отже, крес-салат сприяє функціонуванню багатьох дренажних органів. Він підтримує печінку, жовч, сечовий міхур і нирки і позитивно впливає на весь обмін речовин. Регулярне вживання крес-салату знижує ризик раку молочної залози.

34. Пшениця

Пирій ідеально підходить для детоксикації організму. Він наповнений хлорофілом, який витягує токсини з організму. Багато з нас забруднені важкими металами. Більшість людей не знають, що ці важкі метали залишаються в організмі і можуть протягом життя призводити до таких захворювань, як діабет або рак. Пирій - це один з найкращих способів вивести важкі метали та інші токсини з організму.

Звичайно, ви повинні купувати більшу частину своєї їжі в регіонах та переконуватися, що вона надходить із стійкого сільського господарства без пестицидів та фунгіцидів. Для надрегіонального харчування вам слід відвідати магазин здорової їжі або скористатися Інтернет-магазинами здорового харчування, такими як Bringmirbio.

Не вказано, але звичайно нестандартно:

Чиста джерельна вода

Приблизно від 70 до 80 відсотків людського тіла складається з води. Адекватне гідрування є абсолютно необхідним майже для всього, що ми робимо. Перш за все, вода допомагає нам виводити токсини, тому будь-які заходи детоксикації марні, якщо в організмі недостатньо води!
Переконайтесь, що ваша вода є якісною, і щоб жодні мінерали не були штучно додані. Я б уникав води з пластикових пляшок через відшаровування пластифікаторів, і навіть чиста водопровідна вода не така забруднена, як хочеться про це знати. Забирати воду з сусіднього джерела (дуже важливо, щоб її перевірили заздалегідь), звичайно, найкраще, якщо це не так, хороша система зворотного осмосу була б альтернативною інвестицією, за що ваше тіло не лише вдячне б вам здоровим життям, але і також заощадить витрати та ресурси (скло або пластик) у довгостроковій перспективі.

Чи знаєте ви ще якісь ефективні продукти для очищення організму? Тоді напишіть нам у коментарях нижче і не забувайте поділитися цим дописом, якби він був тобі корисний.

Ця стаття Джона Саммерлі спочатку з’явилася на темі “Запобігання хвороб” і була перекладена німецькою мовою та дещо скорочена Даніелем Шрером.