3D дієта; харчування
Чи вистачило ваших кілограмів і хотіли б ви повного оновлення, як це пройшов Карл Лагерфельд кілька років тому? Мода царя з 3D дієта втратив понад 40 кг маси тіла протягом 13 місяців і з тих пір зберігає свою фігуру. Але як він це зробив? І шлях дизайнера до меншого розміру одягу також підходить для звичайних споживачів?
Який принцип тривимірної дієти?
Разом із французьким лікарем Жаном Клодом Удре Лагерфельд вирішив проблему зниження ваги. 100 кілограмів життєвої ваги настільки обтяжили людину світу, що була необхідна кардинальна зміна. Результатом його зусиль стала концепція 3D-дієти, де «3D» означає «Дизайн, лікар та дієта».
Програма розділена на три етапи із зменшеним споживанням калорій та додаванням білкового порошку та інших добавок. Оскільки ускладнення здоров’я можуть виникнути при такій швидкій зміні дієти, передбачається, що тривимірна дієта повинна проводитися лише під контролем навчених лікарів.
Чим три рівні відрізняються в деталях?
Перший етап тривимірної дієти триває мінімум два і максимум три тижні і починається із значно зменшеного споживання їжі лише на 800-900 калорій на день. Протягом цього часу вам дозволяється вживати лише білковий порошок і кілька вибраних овочів, і ви повинні обов’язково випити мінімум один літр води. Далі слідує другий етап програми, який передбачає, що споживання калорій буде обмежено до кількості від 1000 до 1200 калорій на день протягом декількох місяців.
На додаток до білкової порошкової їжі, тепер ви можете споживати ще дві страви, багаті білком, які, однак, точно визначені в книзі рецептів 3D. На третій і заключній фазі цієї дієти залишайтеся якомога довше. Від 1200 до 1600 калорій на день тепер можна вживати з нежирною дієтою, що складається з риби, морепродуктів, м’яса, птиці та вибраних овочів.
Для кого підходить 3D-дієта, а для кого ні?
Загалом, така дієта, як ця, рекомендується лише тим, хто потребує або хоче досягти значної втрати ваги. Як уже зазначалося вище, сильно знижена калорійність і одностороння дієта можуть спричинити ризики для здоров’я, за якими лікар повинен контролювати регулярні дослідження крові. Дефіцит вітамінів та поживних речовин, з одного боку, та пошкодження нирок, з іншого боку, які можуть бути спричинені високим вмістом білка у їжі, можливі.
Тож якщо ви будь-яким чином фізично хворі або раніше страждали на сечокам’яну хворобу, настійно не рекомендуємо цю дієту. Тих, хто зацікавлений у цій дієті, також вибирають менше фізично, ніж фінансово, оскільки, з одного боку, ексклюзивні дієтичні добавки та декадентські інгредієнти, які вимагає доданий рецептурний журнал, є дуже дорогими.
Інтернет-консультація - наша рекомендація
Наразі ці консультанти можуть отримати детальну консультацію в цій галузі та відповідатимуть на ваші запитання.