3-денна програма детоксикації для очищення організму від цукру
Ми всі любимо солодощі та їжу з високим вмістом цукру, і споживаємо їх при першій нагоді, яка нам представляється, але ми забуваємо, що ці маленькі задоволення можуть мати шкідливий вплив на наше здоров’я.
Коли ми споживаємо багато цукру, наш організм отримує необхідну кількість, а решта зберігає як жир. Це накопичення жиру може спричинити багато захворювань, включаючи ожиріння, захворювання печінки, діабет та високий кров'яний тиск. Ось дієта, яка дозволить вам заспокоїти ласуни, очистити організм, схуднути та покращити стан здоров’я всього за 3 дні.
Споживаючи велику кількість рафінованого та доданого цукру, ми забезпечуємо наш організм поживними речовинами, частина яких перетворюється на енергію, необхідну для нормального функціонування організму, а інша частина зберігається та перетворюється на жир, який стає помітним, особливо на рівні талія, стегна і стегна. Крім того, коли цей цукор потрапляє в кишечник, організм реагує, збільшуючи рівень цукру в крові та лікуючи його як кишкову бактерію, що підвищує рівень цукру в крові.
Як уникнути цукру та накопичення жиру ?
Здорове та збалансоване харчування, багате на овочі та фрукти, регулярні фізичні навантаження та здоровий спосіб життя - запорука міцного здоров’я. Не так просто сказати «НІ» цукру і кинути вживати ці солодкі смаколики, але це завжди можливо. Спочатку у вас можуть виникати головні болі, смуток, втома та тяга до цукру, що часто трапляється при відлученні від будь-якої залежності. З цієї причини, почніть з усунення і поступового зменшення споживання цукру.
Щоб досягти цього, необхідно провести детоксикацію вашого організму, і сьогодні ми пропонуємо 3-денну детокс-процедуру, щоб зменшити споживання цукру та очистити ваш організм.
3-денна дієта для детоксикації організму та схуднення
Перший день:
Сніданок:
- 1 склянка вівса, змішаного з мигдалем, чорницею та насінням, або три яйця, зварені круто або яєчню.
Ранкова закуска:
- Жменя горіхів
Обід:
- Куряча грудка з овочами, приготованими на грилі, такими як кабачки з вершковим горіхом, морквою, буряком, пастернаком, ріпою, квасолею і жменею мигдалю.
Вечеря:
- Риба на грилі з мискою зеленої квасолі або лосося з брокколі та свіжими грибами.
Другий день:
Сніданок:
- 1 склянка вівса, змішаного з чорницею, насінням та мигдалем, або 3 яєчня зі шпинатом.
Ранкова закуска:
- Жменя горіхів.
Обід:
- Кабачки на грилі, червоний і жовтий перець, заправлені лимоном і чебрецем, або салат з зеленої та червоної капусти та тертої моркви, заправлений вичавкою лимонного соку, оливкової олії, щіпки солі і подрібненої петрушки.
Вечеря:
- Зелені овочі на пару, деякі запіканки та квасолевий суп, або запечена тріска з тушкованою пекінською капустою (бок чой), смажена або соте Брюссельська капуста та ріпа.
Третій день:
Сніданок:
- 1 склянка вівса, змішаного з чорницею, мигдалем та насінням, омлет з оливковою олією та креветками, салат з капусти, редьки та волоських горіхів.
Ранкова закуска:
- Жменя горіхів
Обід:
- 1 смажене куряче стегно з розмарином, лимоном та шавлією, або смажене курча з цибулею, чорними оливками та чебрецем.
Вечеря:
- Гриби з часниковим бульйоном, цибулею, морквою, селерою, чебрецем та лавровим листом, або коричневий рис з грибами, базиліком та томатним м’ясним соусом.
Ось детоксикаційні напої проти цукру
Замість споживання солодких напоїв, вибирайте такі детокс-напої та гарячі напої, щоб стимулювати обмін речовин та очистити організм:
Детокс-вода: Приготуйте власну детоксикаційну воду з одного з наступних продуктів, порізаного на шматочки: грейпфрута, чорниці, полуниці, апельсинів, а потім додайте свіжий розмарин або м’яту. Потім змішайте все разом у пляшці з водою. Зберігати в холодильнику і споживати щодня. Ця суміш допоможе вам очистити організм від токсинів і накопиченого жиру.
Чай: Вживайте трав'яні чаї або зелений чай без цукру 3 рази на день. Його сечогінний ефект усуне жир і запобіжить затримці води.