4 детокс-напої з буряком - кращий здоровий спосіб життя

кращий

Щоб скористатися усіма перевагами буряка, рекомендується щойно приготований сік. У поєднанні з іншими видами фруктів та овочів позитивні властивості можна ще більше посилити.

Ці овочі з привабливим кольором та землистим смаком - це скарб на кухні та для нашого здоров’я. З ним можна приготувати найрізноманітніші страви, особливо сік Буряк Смачний смак і допомагає при різноманітних скаргах.

Тому сьогодні ми рекомендуємо 4 рецепти з буряком, які також можуть принести користь вашому здоров’ю. Хотіли б ви спробувати ці напої?

Багато люблять буряк сирим, тертим в салатах, але в соках цей овоч зазвичай використовують у вареному вигляді. Він ідеально поєднується з іншими видами фруктів та овочів, які додатково підсилюють позитивні властивості. Тоді ви дізнаєтесь про це більше.

Властивості напоїв з буряком

  • Буряк містить багато магнію, який зміцнює організм, сприяє кровообігу, а також дуже важливий для здоров’я кісток.
  • У ході різних досліджень імунної системи було встановлено, що дезінтоксикаційний ефект дуже корисний для профілактики та лікування раку.
  • Це також допомагає травленню.
  • Буряк допомагає Гастрит, а також надмірна шлункова кислота.
  • Це також полегшує менструальний біль.
  • У цих овочах багато натрію.
  • Це знімає головний біль і
  • постачає організм цінними вітамінами, особливо вітаміном С.
  • Кровообіг теж можна просувати за допомогою буряка. Це може запобігти затвердінню артерій і регулювати артеріальний тиск, що в свою чергу допомагає запобігти різним захворюванням серця. Буряк також сприяє очищенню печінки, нирок і жовчного міхура, а також стимулює лімфатичну систему у всьому тілі.
  • Дієтологи рекомендують, Завжди поєднуйте сік буряка з іншими видами фруктів та овочів, тому що це сильно очищаючий овоч, який сам по собі може спричинити дискомфорт.

* Приклад поживних речовин, що містяться в буряку: 2 цілі буряки містять 14 мг кальцію, 23 мг фосфору, 0,5 мг заліза, 43 мг натрію, 208 мг калію, 20 МО вітаміну А та 6 мг вітаміну С та 0,3 мг вітаміну В.

Цілющі соки з буряком

Ви можете вибрати рецепт, який найкраще відповідає вашим потребам. Бажано завжди пити ці соки свіжоприготовленими.

Якщо потрібно, можна додати трохи води, щоб вони стали трохи рідшими. Не забувайте, що не тільки сама буряк, але і її листя дуже корисні. Вони містять багато заліза, і їх також можна використовувати в салатах.

1. Сік для здоров'я нирок

Буряк у поєднанні з морквою робить чудовий напій для очищення печінки і доглядати за нирками. Ось як це готується:

інгредієнти

  • 1 буряк
  • 2 моркви
  • 1/2 склянки води

підготовка

2. Сік проти втоми

Поєднання буряка з апельсинами ідеально підходить навколо тоді розпочніть новий день з великою кількістю енергії.

Інгредієнти:

  • 1 буряк
  • 4 полуниці
  • 2 апельсини, сік з них
  • 1 столова ложка бджолиного меду

підготовка

Виробництво цього напою дуже просте: очистіть і витягніть сік з буряка, а потім обробіть його апельсиновим соком, полуницею та медом у блендері. Потім цей змішаний напій допомагає вранці подолати втому.

3. Сік для кращого кровообігу

Ви вже знаєте, що буряк чудово покращує кровообіг.

Якщо це також поєднувати з іншими інгредієнтами, в результаті виходить напій, багатий вітамінами та мінералами, який не тільки сприяє кровообігу, але і допомагає при варикозному розширенні вен.

Ось як виготовляється цей напій:

інгредієнти

  • 3 буряка
  • 1 см кореня імбиру
  • 2 яблука
  • 1 зубчик часнику
  • 2 стебла селери

підготовка

  • Добре вимити всі інгредієнти. Потім наріжте буряк і яблуко (очистіть яблуко від шкірки, буряк можна обробити шкіркою).
  • Потім обробіть всі інгредієнти в змішувачі або блендері для отримання однорідного змішаного напою.
  • Найкраще пити цей сік через день перед основним прийомом їжі, щоб можна було поліпшити кровообіг.

4. Сік від запору

Цей сік ідеально підходить вранці, особливо якщо у вас проблеми з дефекацією. Поєднання цінних інгредієнтів також забезпечує організм важливими поживними речовинами.

інгредієнти

  • 1 буряк
  • 4 моркви
  • 2 огірки
  • 25 г шпинату

підготовка

  • Добре очистіть усі інгредієнти, а потім наріжте їх, щоб їх можна було легше обробляти в змішувачі.
  • Потім приготуйте однорідний змішаний напій з усіх інгредієнтів у підставному міксері або блендері. При необхідності можна додати півсклянки води.
  • Потім випийте цей сік вранці відразу після його приготування.