4 Дієтичні поради щодо красивого та здорового кольору обличчя
- посуд
- Краса
- Мода
- діти
- чоловіки
- Спосіб життя
- Кулінарні
- Здоров'я
- Новини
- Вільний час
- Продукти
- Макіяж
- Догляд за шкірою
- Догляд за тілом
- Догляд за волоссям
- парфумерія
- Гігієна
- Вагітність/Діти
- Для чоловіків
- Харчові добавки
- інгредієнти
- знижки
- торгових марок
- Beauty Zoom
- Реєстрація
- посуд
- Краса
- Мода
- діти
- чоловіки
- Спосіб життя
- Кулінарні
- Здоров'я
- Новини
- Вільний час
- Продукти
- Макіяж
- Догляд за шкірою
- Догляд за тілом
- Догляд за волоссям
- парфумерія
- Гігієна
- Вагітність/Діти
- Для чоловіків
- Харчові добавки
- інгредієнти
- знижки
- торгових марок
- Beauty Zoom
- Реєстрація
4 Дієтичні поради щодо красивого та здорового кольору обличчя
Шкіра вас тримає? Ви відчуваєте, що він втратив еластичність?
Ось дієта, яка знову зробить вашу шкіру красивою:
1. Жирні кислоти надають шкірі еластичність та еластичність:
-Омега 3 (лосось, сардини, волоські горіхові олії, соя)
-Омега 6 (крупи та курка)
2. Зволожуйте зсередини:
-Випивайте не менше 1,5 літра води на день.
-Зменшіть споживання алкоголю та сигарет, що робить шкіру тьмяною та тьмяною.
3. Основні мінерали також відіграють важливу роль у балансі шкіри:
-Селен за його антиоксидантну дію (пшениця, овес, риба та молюски, м’ясо, яйця)
-Цинк, для прискорення процесів регенерації клітин (печінка, яйця та морепродукти)
-Мідь для еластичності шкіри (фрукти, овочі, горіхи, крупи, шкаралупа, яловичина)
4. Вітаміни:
-Вітамін А для регулювання товщини епідермісу: яєчний жовток, брокколі, печінка, морква та молочні продукти.
-Вітамін С для антиоксидантної дії: всі свіжі та кольорові фрукти та овочі (особливо смородина, болгарський перець, гуава, полуниця)
-Вітамін Е, для захисту шкірних елементів: горіхів, злаків, рослинних олій, листяних овочів та стручків.