4 корисні речі для запобігання варикозу

Проблеми з кровообігом є неестетичними і можуть приховувати небезпечні розлади. Щоб їх уникнути, дотримуйтесь цих чотирьох порад.

Незважаючи на дощ, який заливає більшу частину Франції, літо на нас чекає, і рівень вологості зростає із підвищенням температури. Це хороша новина для тих, хто збирається піти на пляж, але менш хороша новина для тих, хто має проблеми з кровообігом, включаючи варикозне розширення вен. Це розширення вен, часто спадкове, не турбує постраждалих, хоча воно може приховати хронічну венозну недостатність, нагадує канадський сайт Canoe.

Деякі профілактичні заходи дозволяють уникнути прийому ліків або хірургічного втручання для всіх, хто постраждав:

Продовжувати рухатися

Чим більше ви рухаєтеся, тим більше вени стискаються і повернути кров у верхню частину тіла запобігаючи застою. Особливо рекомендуються такі види спорту, як плавання, їзда на велосипеді та ходьба. Загалом, уникайте надто довго залишатися нерухомими, сидячи або стоячи. Витягніть, пройдіться і поворушіть ногами, щоб привести циркуляцію в рух. Якщо є можливість, регулярно піднімайте ноги і не схрещуйте їх, оскільки ви ризикуєте збільшити тиск у венах.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Надмірна вага є фактором ризику розвитку варикозного розширення вен, оскільки ускладнює повернення крові. Збалансоване харчування не тільки допомагає підтримувати форму, але і обмежити надмірне споживання солі, що сприяє появі набряків і затримки води.

Тікай від спеки

Занадто гаряча вода, сауни та парильні, занадто довге перебування на сонці та ультрафіолетових променях, а також гаряча епіляція воском сприяють появі варикозу. Подумайте, навпаки, про обполоснути ноги холодною водою для стимулювання кровообігу та зменшення відчуття тяжкості.

Правильно вибирайте одяг

Вибирайте вільні штани та шкарпетки, які вам зручні. Занадто тісний одяг обмежить хороший венозний кровообіг і спричинить варикозне розширення вен. Взуття також відіграє важливу роль. Вибирайте невеликі підбори працювати на телятах замість занадто високих підборів або квартир. Нарешті, якщо ви працюєте стоячи або сидячи, компресійні панчохи можуть допомогти зменшити розширення вен.