4 модний вівторок; го, що не працюють - роздрукуйте; Австрія
Дієти можуть бути досить спокусливими. Зазвичай вони пропонують прості та привабливі списки покупок, правила, які легко запам’ятати, і обіцяють чудові результати. Але чи насправді будуть бачені результати? Здається, що ніхто, крім самих компаній, які заробляють великі гроші на своїх програмах схуднення, насправді не досконало розумів їх ефективність - дотепер. Тому що група вчених вивчала наступні чотири дієти: Аткінс, Саут-Біч, Вагові спостерігачі та Зонова дієта.
На 2-4 кг менше за один рік
Особливу увагу було приділено їх ефективності в плані схуднення та зменшення серцево-судинних захворювань. Їхні результати зараз опубліковані в журналі "Circulation" і показують, що дієта залишалася в основному неефективною з чотирма дієтами. Основною метою дослідження було визначити втрату ваги через 12 місяців, меншими цілями було зменшення відсотка жиру в тілі, індексу маси тіла, окружності талії та артеріального тиску.
Швидкий ефект йо-йо
На початку дослідження вчені вже мали свої проблеми, оскільки для чотирьох високо оцінених дієт не було ані достатньо порівнянних результатів дослідження, які б повідомляли про користь дієти, ані дієти насправді були ефективними. Втрата ваги на всіх дієтах становила від 2 до 4 кг. Також у обстежених було виявлено лише обмежену зміну рівня холестерину та артеріального тиску. Крім того, протягом 12 місяців учасники, які дотримувались будь-якої з чотирьох дієт, відновлювали більшу частину ваги, яку втратили.
Вчені впевнені, що ці дієти вимагають великих зусиль, а також напружують гаманець - адже вам потрібно не лише дотримуватися списків покупок, але й інвестувати в книги. Дуже мало інвестицій робиться оленями. Американський дієтичний ринок заробив приблизно 66 мільйонів доларів прибутку в 2013 році - чимало для того, що мало хто бачить результати.
Справа в тому, що не кожній дієті слід довіряти. Це знав і Стевані Фюльрот (38) з міста Падерборн у Німеччині. Автор довідника з дієти «Якщо мене хтось шукає, я в холодильнику!» Впродовж свого життя пробувала загалом 30 різних дієт. Тут ви можете прочитати про їх досвід та чому вони не допомогли: