Алкоголь - калорійна бомба

Якщо ви побалуєте себе двома паличками пива, ви отримаєте приблизно таку ж кількість калорій, як із шоколадною плиткою. На жаль, це часто не враховується в меню, за даними Департаменту з питань алкоголю та інших наркотиків (SFA).

калорійна

Те, про що багато хто не замислюється: алкоголь - це потужне і «секретне» джерело калорій. Чистий алкоголь забезпечує майже вдвічі більше енергії на грам, ніж вуглеводи та білки.

На додаток до загального харчування - кількості та виду - та фізичних навантажень, алкоголь впливає на енергетичний баланс.

Дві палички пива або шоколадка

Якщо ви хочете схуднути, вам слід пам’ятати, що вживання алкоголю означає додаткову порцію енергії. За калорійністю лідерами є спиртні напої: 2-каратний шнапс містить близько 50 ккал. Шампанське приносить 90 ккал на склянку, вино - приблизно 70 ккал/дл, а пиво - близько 120 ккал на 2 дл. Для порівняння: два бари пива мають приблизно таку ж кількість калорій, як і шоколад.

Спирт наповнює зимовий жир

Алкоголь не зберігається в організмі, а в основному розщеплюється. Інша їжа повинна відійти на другий план. Алкоголь пригнічує спалювання жиру і тим самим сприяє накопиченню жиру; порівняйте "пивний живіт". Тому будь-хто, хто серйозно хоче зменшити свою вагу або схильний до ожиріння, повинен утриматися від вживання алкоголю.