4 напої, які замінюють каву, - ось чому вони можуть бути ще більш придатними
Ви можете отримати більше енергії, не споживаючи кави! Ці напої, які успішно замінюють каву, є ще кориснішими та надають вам хороший тонус, не створюючи прикрого стану збудження.
Кілька досліджень дали нам роз'яснення щодо переваг кави, але більшість попереджали, що занадто багато кави взагалі не буде вказано. В основному, якщо ви вживаєте занадто багато кави, у вас не буде більше енергії, але ви сп’янієте лімфатичну систему, яка впливає на всі органи в організмі. У деяких людей кількість кофеїну в чашці кави може спричинити збудження та дратівливість. Натомість у інших можуть виникати проблеми з травленням або головні болі, які виникають раптово і часто.
Вам не потрібно пити каву кожні 3 години, щоб підтримувати свою енергію і краще концентруватися, але обмежтеся кавою, яку вживаєте вранці (якщо вона вам подобається і вам подобається її смак), і коли ви відчуваєте необхідність стимул до вибору корисних напоїв, що містять речовини, відомі своїм енергетичним ефектом.
Ви завжди можете покластися на ці 4 напої, які успішно замінюють каву:
Кульбабовий чай
Корінь кульбаби - справжній бальзам для печінки і чудово замінює каву. На відміну від кави, яка може бути шкідливою для печінки при вживанні у великих кількостях, чай з коренів кульбаби визнаний хорошим детоксикантом для печінки. Цей сприятливий вплив на печінку пояснюється її здатністю стимулювати жовчовиділення. Здорова печінка підтримуватиме діяльність усіх органів тіла, що покращує здатність до концентрації та рівень енергії.
Чай з матчі
Матча або порошок зеленого чаю є чудовим джерелом антиоксидантів і має тривалий енергетичний ефект. Ми вже знаємо, наскільки здоровим є зелений чай, а тепер уявіть, що ефект порошку зеленого чаю набагато потужніший, тому що ви споживатимете лист повністю. Дослідження показали, що він стимулює метаболізм спалювати більше жиру і запобігає розвитку ракових клітин. Тому, окрім того, що ви отримуєте енергію, у вас є й інші причини використовувати її як замінник кави.
Чай з матчі готують просто з гарячою водою при 80 градусах Цельсія (змішайте порошок з невеликою кількістю води за допомогою бамбукової дроту, щоб утворилася дрібна піна), або в поєднанні з рослинним молоком (кокосове, мигдальне, соєве), і тоді ми можемо говорити про matcha latte.
Чай з цикорію
Навіть якщо він на смак не такий, як кава, він дуже близький до вашого улюбленого напою. Однак перевага цього чаю в тому, що він не містить кофеїну. Цикорій вважається найкращим джерелом інуліну, розчинної клітковини, особливо корисної для травлення, і, як було показано, стимулює ріст корисних пробіотичних бактерій.
Ви можете використовувати мелений цикорій у французькому пресі, фільтрі, еспресо або просто настоювати гарячу воду. Залежно від вашого смаку, ви можете регулювати кількість цикорію, але непогана пропорція складе 2 столові ложки на 180 мілілітрів води.
Рослинне молоко з порошком маки
Mindbodygreen рекомендує напій на основі порошку маки, який чудово замінює каву. Змішайте дві столові ложки порошку маки разом зі склянкою мигдалевого молока, трохи меду та кориці, щоб отримати смачний напій. Мака вважається суперпродуктом, що благотворно впливає на гормональний баланс, регулює рівень енергії та містить багато поживних речовин для організму.