4 помилки, яких слід уникати, та 4 поради, якими слід дотримуватися, щоб добре медитувати Так зайняті дівчата
медитація, ви пробували, але у вас не вийшло? Можливо, це тому, що ти їх зробив 4 помилки, яких слід уникати, щоб добре медитувати.
Негайно виявіть пастки в які не впасти і особливо поради, які слід знати, щоб спокійно медитувати, навіть коли ви новачок !
Помилок, яких не слід робити під час медитації
Поміркуйте не так вже й складно, за умови, що ви не визначитеся помилки загальні, такі як:
1. Накладіть особливу позу для медитації, особливо якщо це не зручна або природна поза.
2. Спробуйте будь-якою ціною заспокоїти думки і спорожнити свій розум, абсолютно намагаючись ні про що не думати (коли насправді це неможливо).
3. Використовуйте медитацію як спосіб уникнути реальності.
4. Прагніть підтримувати атмосферу внутрішнього спокою будь-якою ціною, навіть коли нас переповнюють негативні емоції.
Порада, якої слід слідувати, щоб добре медитувати
Для уникайте цих помилок і легко медитувати, навіть коли ми є новачок, ось 4 порада що ви можете подати заявку, і це зробить простіша медитація:
1. Виберіть найбільш зручну для нас позу.
2. Нехай думки приходять, залишаються чи йдуть без будь-якого судження і з усією доброзичливістю, ідея просто бути глядачем.
3. Поміркуйте, щоб відновити зв’язок із собою і в даний момент.
4. Вітаємо все, що нам спадає на думку, навіть якщо це означає привітання внутрішньої суєти та негативних думок чи емоцій.
медитація - це перш за все момент уважність про що ми можемо домовитись у будь-який час доби відновіть зв’язок із собою, своїми почуттями, емоціями та знайдіть спокійніший стан душі не відмовляючи негативним емоціям чи думкам, а приймаючи та вітаючи їх, поки вони природним чином не зменшаться.
Якщо не робити цього вправа і слідуйте цим порада, вам слід досягти успіху медитувати набагато легше.