Жіночий цикл
Зрозумійте менструальний цикл і використовуйте його у всіх ситуаціях
Понеділок, 16 липня 2018 р., Ол, Сабет, Діньйос, Єва
Циклова стратегія - Як успішно використовувати сильні дні для себе
Використовувати цикл? Для викликів повсякденного життя, для вашої кар'єри, для успіху?
Коли ми говорили з жінками для нашої книги «Циклова стратегія», нашим першим запитанням було: про що ви думаєте, коли думаєте про цикл? Відповіді здебільшого пов’язані з овуляцією, менструаціями, ПМС, контрацепцією та її побічними ефектами, а також народженням дітей та труднощами з терміном їх встановлення.
Цикл є одним із факторів, які впливають на нас, жінок. Фактор поряд із здоров'ям, партнерством, умовами життя, але важливий фактор. Тому що він завжди там. І тому, що це може зробити не лише неприємність. Цикл може вивільнити силу, він може зробити вас привабливим, чуйним, чуйним, кмітливим і стійким.
За цим стоїть одвічна біологічна стратегія, навіщо нам це Підвищення естрогену та Прогестерон повертає його на землю. І для чого це все було добре: А саме, вибрати правильного чоловіка з орди шубних мисливців на мамонтів - і привернути його увагу до нас.
Не для нашого задоволення, звичайно, ні, еволюція хоче цього так: вона цінує найкращі гени. І нехай це буде зовсім іншого, але дуже привабливого мисливця. Нам не потрібно було говорити своєму партнерові, надійному бухгалтерові в хутряній сорочці з невеликим шахом, що ми робимо з цими знаннями сьогодні? Як цикл може нам принести користь, де вже не важливо отримати найкращі гени у наступного найкращого начальника з виразним підборіддям, а перешкодити йому нав'язувати нам докучливу протокольну роботу на конференції. Хтось відтягує нас від наших проектів. Заперечував давно назріле підвищення.
Жінки можуть отримати користь від свого циклу. Для викликів Щодня, на роботі, для вашого особистого успіху. Вчені виявили, що гормони не тільки контролюють овуляцію, але й впливають на поведінку.
Висновок: Ті, хто знає свій цикл, мають явну перевагу.
1. Тренуйтеся ефективніше
Гормони циклу тренуються з: Перед овуляцією силові тренування особливо ефективні, м’язи ростуть швидше. Оскільки естроген сприяє накопиченню білка - і це саме те, що потрібно м’язу, щоб набрати сили. Натомість після овуляції тренування на витривалість мають сенс. Прогестерон зараз посилює метаболізм, а отже, і спалювання жиру. А як щодо вправ під час «днів»? З медичної точки зору немає проблем, а тому перш за все питання особистого благополуччя. Біг підтюпцем або диван - робіть те, що корисно для вас.
2. Купуйте розумніше
Особливо навколо овуляції, у нашу фертильну фазу ми, як правило, витрачаємо більше грошей на одяг, косметику та аксесуари - на всі красиві декоративні речі, завдяки яким ми виглядаємо ще красивішими. За цим стоїть еволюція, бажання розмножуватися. Протягом цього часу ми хочемо привернути увагу потенційних партнерів та виділитися з поля конкурентів. Покупки в родючі дні - погано для балансу вашого рахунку. Розумна жінка робить покупки протициклічно. Тож коли овуляція знову закінчиться.
3. Схуднути більш мотивовано
Раз на місяць настає час, коли нас чарівно тягне до холодильника. А саме коли ми рухаємось до своїх "днів". Якби теоретично могло бути, що ми вагітні. Зараз наша біологія очікує від нас: створити резерви для нащадків. Він повинен бути солодким і жирним. Енергійний. Якщо ми зараз вирішимо сісти на дієту, це може не піти добре. Занадто багато внутрішнього опору. Жінки, які починають дієту після "днів", можуть мати перевагу: на шляху до овуляції, часу, коли - з еволюційної точки зору - шукаючи партнера, вони підсвідомо більше уваги приділяють своїй фігурі. Їжте салат, а не піцу. Дієта може бути зараз ефективнішою, ніж в інші фази циклу.
4. Перемовніше ведіть переговори
Жінки витягують лікті навколо овуляції. Добре виглядати сам і змусити своїх конкурентів виглядати блідими - це суть зараз. З еволюційної точки зору це служить меті розмноження: самка хоче отримати найкращого самця. Але чому б не використовувати такі механізми у своїй роботі? І ставити переговори в ті дні, коли ми особливо напористі? Але будьте обережні: на цьому етапі ми набагато більше віддані чоловікам, і вони теж. Не дозволяйте себе огортати компліментами - а потім знову поставте на очі завдання, за якими насправді не хотіли братися.
5. Виглядають більш привабливими
Саме там, потрібний час для фотографії заявки. А саме, коли наша шкіра виглядає свіжою і чистою, вона виглядає здоровішою. Оскільки під впливом жіночого супергормону естрогену кровопостачання до неї стає кращим і тому, що вода утримується. Навколо овуляції форма обличчя може дещо змінюватися, а обличчя може виглядати м’якше і кругліше. І, можливо, все ще блимає в очах. Особливо коли ми родючі, ми випромінюємо щось особливе - що, очевидно, також можна знайти на фотографіях.
6. Фліртуйте успішніше
Вподобання чоловіків змінюються залежно від циклу. Що стосується овуляції, у мачо насправді є кращі карти, навіть якщо ми насправді знаємо, що вони не зовсім найнадійніші представники своєї статі. Але вони виглядають настільки добре - і тому обіцяють хороші гени для сильного, придатного потомства. З іншого боку, в інші дні м’якші та надійніші типи отримують свій шанс. Просто дурно, що коли гормони знову лоскочуть, ми іноді забуваємо, як нам добре з ними. Тому, можливо, варто поглянути на календар циклів до дати. І нам слід подумати про те, чого ми насправді хочемо: короткий роман чи про партнера та батька на все життя.
7. Розумніше сперечайтеся
Це мало бути зараз? Дурна суперечка про дрібниці і весь вечір закінчений. Ні, звичайно, цього не повинно було бути, бо інакше шкарпетки, що валяться, не будуть нас так засмучувати. Але всякий раз, коли гормони досягають найнижчої точки, безпосередньо перед періодом, ми просто більше схильні до досадних аргументів. Цього часто неможливо запобігти навіть за допомогою календаря циклів - але якщо ми знаємо чому, ми можемо принаймні пояснити це своєму партнерові чи нашим дітям. Або знайдіть метод, щоб розірвати цей внутрішній брязкіт невдоволення до того, як він зруйнується. Наприклад через спорт.
8. Одягайся суверен
У що я одягнений сьогодні? Якщо це займає більше часу вранці, тепер у нас є вагомий привід: це гормони! Оскільки, хоча ми воліємо дивитись у дзеркало в середині циклу, подумайте “Ого!” І в найкоротші терміни визначтесь із вбранням, у стерильні дні нам важче. Ми дошкуляємо собі, відчуваємо себе досить незручно у своїй другій шкірі, пробуємо це, пробуємо те - і виявляємо себе просто жахливим майже в кожному предметі одягу. А час іде, робота кличе. Якщо в ці дні ми дозволимо вранці достатньо часу і зайву чашку кави, ми можемо прийти до компромісу більш спокійно.
Визнайте потенціал жіночої сили та використовуйте його щодня
Цикл - більше ПМС, період, контрацепція та овуляція?
Що означає цикл для нас, жінок? Запитали автори “циклової стратегії”. Деякі відповіді ви можете прочитати тут. І, можливо, знову опинись .
Лінн *, 39 років, керівник відділу управління якістю в клініці
У мене є колега, лікар, з яким я також дружу. Я спостерігав за нею, як вона прискіпливо наводила порядок у своєму процедурному кабінеті, натираючи його тут і там. Щось, що взагалі не було їхньою роботою. Я спонтанно сказав їй у голову: "Думаю, у вас менструація". Вона спочатку подивилася на мене, як місячне теля, а потім засміялася: "Так!" Я знаю явище від себе.
Ханна *, 35 років, продавець нерухомості у постачальника фінансових послуг
Мая *, 26 років, молода фермерка
Я дуже добре усвідомлюю свій цикл - з його негативними та позитивними сторонами. Перед днями мене мучить Тяга. Я також вмикаю світло в холодильнику пізно ввечері. Я дратівлива і ненавиджу себе. Ці прищі! Я хотів би розбити дзеркало. На жаль, я не можу приховувати, бо багато працюю. Мій девіз у ці дні: «Залиш мене в спокої!» Але я це теж знаю максимум в інші дні, коли я думаю, що я чудовий, люблю виходити, фліртувати. Ніхто для мене нічого не може зробити. Це компенсує похмурі дні.
Марібель *, 34 роки, поведінковий біолог в університеті
Мої учні часом мене розважають. Наприклад, коли хтось вранці по-особливому стилізував і одягав. Тоді я не можу не запитати: "Якого дня циклу вона сьогодні?" Бувають дні, коли я проявляю себе, бувають дні, коли я прикриваюся. Я це знаю і від себе. Це також стосується конкурентних ситуацій: коли мені доводиться мати справу з колегами, які не бажають співпрацювати. Потім я сприймаю це як територіальну поведінку. Це точно залежить від циклу - як я почуваюся і як вони. І як я тоді реагую - щедро, з побоюванням чи агресивно.
Олена *, 43 р., Перукар
Я з нетерпінням чекаю, коли це закінчиться. Коли я вільний від циклу. Але я також не впевнена: сподіваюся, я залишатимусь сексуально привабливою і все одно відчуватиму задоволення. Сподіваюся, я дотримаю звичного Менопаузальні симптоми ви так багато читаєте про це. Сподіваюся, я не буду такою поганою вдачею. Я знаю жінок, які стали більш поганими в менопаузі і стали більш дратівливими, які стали товстими або худими, які більше не сплять ночами і сильно потіють. Я не хочу бути такою.