4 поради щодо того, як не набирати зайву вагу під час подорожі Herbalife Nutrition
Не хочете набирати вагу у своїх подорожах? Це можливо !
A поїздка може легко порушити його звички. Цілий рік ви звертаєте увагу на те, що їсте, регулярно займаєтесь одним або кількома видами спорту і ... ходите поїздка. З ризиком порушити динаміку, в якій ти опинився. Як тоді уникнути набору ваги під час подорожі ?
1. Зберігайте свої звички
Якщо можливо, спробуйте це зробити як завжди з точки зору дієти та фізичної активності.
Якщо ви подорожуєте в автомобіль, готуйте їжу (їжі) заздалегідь: це не дозволить їсти їжу, яка часто є занадто калорійною або жирною, з ресторанів швидкого харчування. Сплануйте заздалегідь і візьміть з собою свій пікнік або, якщо часу бракує, протеїновий коктейль.
2. Вибирайте здорову їжу
З собою можна взяти багато здорової їжі: фрукти та овочі (згадайте морквяні палички, огірок тощо) або білкові батончики легко транспортуються !
Якщо, незважаючи ні на що, ви не змогли взяти з собою їжу чи закуски, знайдіть час, щоб вибрати продукти, які будуть найкращими для вашого здоров’я! Цей момент, природно, стосується напої: замість газованих напоїв, вибирайте вода (який можна прикрасити концентратом алое віра зі смаком манго) або чай наприклад, несолодкий (ви можете звернутися до Themix, Літній напій Herbalife!) !
3. Скористайтеся простоєм у поїздках, щоб переїхати
Якщо ви сідаєте на літак або поїзд, і ваша поїздка затримується або у вас довгий зв’язок, скористайтеся можливістю прогулянки, а не сидіти в ресторані! Це не найсмішніша прогулянка року, але саме така допоможе вам зменшити кількість їжі, спалити калорії та розтягнути ноги.
Коли ви приїжджаєте в готель, це може бути дуже спокусливим, вимагає втома, щоб насолодитись невеликим комфортом із солодкою та/або жирною їжею. Переконайся в цьому, після поїздки, найкраще - це рухатися: скористайтеся можливістю зробити a ринку або перейдіть до спортивний зал готелю.
4. Протистояти необмеженому !
В готелі, зверніть увагу на "необмежений" сніданок та фуршети: вони мають сильну спокусу переїсти і, перш за все, їсти занадто жирне і занадто солодке. Якщо вам доведеться, спробуйте їсти, як звичайно вдома (у тих самих кількостях). Якщо ні, віддайте перевагу найбільш здоровим продуктам харчування, що пропонуються: фрукти, хліб з непросіяного борошна, яйце або йогурт ...
Вам це здається викликом? Можливо, але ваше здоров’я та добробут будуть винагороджені вашою мірою !
А ви, як вам вдається підтримувати здорову дієту під час подорожей, особливо влітку, і не носити зайвий багаж навколо стегон? ?