4 поради щодо здорового харчування для набору ваги у цей святковий сезон; Простий і
Дівалі не за горами! І всі ми знаємо, що це означає, їжа, солодощі та збільшення ваги! Але не хвилюйтеся, є кілька розумних способів вирішити проблему!
Не втрачайте свого здоров’я, харчуючись смачною їжею та цим міталі Дівалі. Ось декілька чудових порад щодо здорового харчування, які допоможуть вам подолати набір ваги та зберегти стрункість у цей святковий сезон!
Детокс - один з найефективніших способів схуднення природним шляхом. Щоденний детокс може посилити ваш метаболізм, зберегти печінку здоровою та контролювати набір ваги.
Однак для детоксикації організму не потрібно вживати дорогі соки або страви з втратою жиру. Ось список легкодоступних продуктів, які можуть допомогти детоксифікувати печінку та схуднути!
- Зелені листові овочі (шпинат, капуста)
- Глибокі кольорові овочі (буряк, помідор, морква)
- Свіжі фрукти
- Овочеві соки
- Кухонні спеції (джера, кориця, халді)
Вибирайте домашні
Diwali Mithais буває у багатьох варіаціях, формах, розмірах та упаковці! На ринку представлені різні марки, що пропонують різні види закусок та солодощів Дівалі. Однак упаковані міте містять масу нездорових консервантів, цукру та калорій.
Чому б цьому Дівалі не спробувати приготувати смачні цукерки самостійно! Таким чином ви повністю контролюєте споживання калорій, і вони не містять консервантів. Клацніть тут, щоб переглянути деякі корисні, низькокалорійні варіанти Mithai!
Їжте міні-страви
Багато з нас вважають, що голодування - це один з найкращих способів схуднути. Однак це абсолютно неправильне сприйняття! Коли ви позбавляєте свій організм їжі, ваш метаболізм і травлення сповільнюються. Це, в свою чергу, може дати зворотні зусилля і натомість призвести до збільшення ваги.
Тож не вмирайте з голоду, вважаючи, що це компенсує важку їжу, яку ви їли минулої ночі. Натомість запасіться міні-стравами, такими як смачний салат з паростків, овочеві смузі або салати зі свіжих фруктів протягом дня.
Робіть здорові обміни
Чи знали ви, що можете заощадити тонну нездорових калорій, просто зробивши ці здорові обміни на своїй кухні!
- Замініть цукор на відбій
- Замініть звичайне масло на оливкове
- Замініть Шарбхат свіжим фруктовим соком
- Замініть цукристі солодощі сухими фруктами та насінням
Цукор - це те, чого ви просто не можете уникнути в Дівалі. Коли ви відвідуєте будинки друзів та родичів, говорити «ні» цукеркам просто неприпустимо! Що ти робиш у такій ситуації? Легко! Все, що вам потрібно зробити, це шукати найздоровіший доступний варіант. Тож замість цукрової халви замовляйте барфі із сухофруктів або свіжий сік лайма замість холодного шарбату!
Тож тепер ви можете розпочати щасливий “тиждень шахрайства” з Дівалі! Не забувайте щодня проводити детоксикацію свого тіла і дотримуйтесь цих святкових дієтичних підказок, щоб утримати ці кілограми Дівалі!