4 правила швидкої дієти для ресторану
Намагаючись дотримуватися певного плану харчування, їжа в ресторані часто може виблискувати. Але з цими правилами це працює
Це завжди працює!
Хоча картопля фрі, гамбургери тощо, на жаль, є менш корисною їжею, у декількох непоказних стравах також є кілька прихованих калорій. Ми покажемо вам, як ви можете побачити, де в меню ховаються пастки калорій:
1. Овочі
Намагайтеся вибирати продукти з великою кількістю овочів. Уникайте страв, у яких з’являються слова “смажене” або “хрустке”. В основному це м’ясо з жирною паніровкою. Попередження: Не слід тримати ці овочі в холодильнику!
Порада: В азіатських ресторанах представлений широкий вибір здорової їжі з великою кількістю овочів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Поділитися
Поділіться своєю основною стравою з другом і також замовіть салат. Тому вам не доведеться обійтися без добового раціону овочів. Але будьте обережні: слід уникати жирних заправок з салатами.
3. Порядок
Якщо ви зайдете до ресторану дуже голодним, ви можете замовити занадто багато відразу. Поки що дотримуйтесь однієї страви та гарніру з салату. Найчастіше очі більші за шлунок. Якщо ви спочатку замовляєте занадто багато, ви можете просто з’їсти їх більше, хоча ви вже ситі.
Порада: На початку подумайте про десерт і замовіть меншу основну страву. Здебільшого ви занадто ситі для десерту в кінці, і ви не замовляли занадто багато.